Від стресу та поганого настрою можна позбутися за допомогою кефіру. Цей напій ідеально випивати зранку кожного дня.
Кефір корисно пити як вранці, так і ввечері, але є нюанси. Розповідаємо, як вживати цей напій, щоби не нашкодити здоров'ю, пише pixelinform.
Коли найкраще пити кефір
Всупереч поширеній думці, вживання кефіру на ніч не завжди дає позитивний ефект. Оскільки в кефірі багато білка, організм може не відновитись за ніч.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Приготуйте плавлений сир власноруч і більше не купуйте в магазині: легкий рецепт
Також не рекомендується пити цей напій на ніч, якщо вдень були підвищені фізичні навантаження – зранку можлива ломота у тілі.
Вранці кефір буде корисним, якщо напередодні увечері ви провели час на вечірці. Напій допоможе позбавитися головного болю.
Зменшити здуття живота можна за допомогою чаю. Ферментовані напої, наприклад, кефір чи чайний гриб - справжній скарб для кишківника.
Вони містять корисні пробіотики, тому сприяють урізноманітненню мікробіому кишківника та поліпшують травлення. Пробіотики відомі своєю здатністю зменшувати запалення та сприяти зниженню здуття живота.
4 
1
Коментарі