Схуднення та кавова дієта: чи дієвий спосіб

Каву для схуднення дуже ефективним засобом вважають ті, хто вже встиг оцінити переваги цієї монодієти.

Кавова дієта - відносно новий спосіб, який вже встиг набрати популярність. Дієта полягає у вживанні декількох чашок кави на день, обмежуючи споживання калорій. Про це повідомляє ТСН.

Кавову дієту ще називають дієтою телеведучих: вона бадьорить, прискорює обмін речовин, пригнічує апетит і, головне, на ній за тиждень можна втратити до 7 кг.
План кавової дієти передбачає вживання не менше 3 чашок (720 мл) кави на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які інгредієнти псують смак кави: найбільш невдалі поєднання

Доктор Арно, який вважається засновником цього методу схуднення, віддає особливе значення виду кави, який ви вибираєте, і способу його приготування. Він рекомендує злегка обсмажену каву з цільних бобів, які ви повинні змолоти вдома і зварити з використанням відфільтрованої води.

На дієті ви можете пити стільки кави, скільки хочете - з кофеїном або без нього - до тих пір, поки не досягнете мінімуму в 3 чашки (720 мл). Однак, важливо уникати використання цукру або вершків.

Також рекомендує замінити одне приймання їжі в день домашнім зеленим смузі з високим вмістом клітковини. Інші страви та закуски мають бути низькокалорійними і багатими клітковиною з цільного зерна, фруктів та овочів. Варто уникати продуктів з високим ступенем обробки.

Кава містить корисні антиоксиданти і може допомогти вам схуднути, пригнічуючи апетит і покращує обмін речовин. Однак кавова дієта має кілька недоліків.

×