Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чи замінює денна норма кроків потребу людини в фізичній активності.
У своєму Instagram спортсменка розвіяла популярний міф.
"Коротка відповідь, ні. Норма ходьби, це такий зручний спосіб хоч якось проконтролювати свою щоденну активність. Порахувати її. Чому? Бо сучасна людина занадто багато сидить, не рухається, через це виникає варикоз, болі в спині, серцеві проблеми, збоїть увесь організм. Нормою прийнято вважати такі собі 10 тис кроків, але тут і 7 буде "слава Богу", - сказала жінка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який вид ходьби спалює більше калорій: відповідь науковців
Додала, що організм людини для нормального фізичного і ментального функціонування потребує активізації м'язів.
"Чи активізуються мязи в потрібній мірі під час ходи? Ну ні. Подумаємо як жили люди 100-200-1000 років тому. Руху боло в десятки сотні разів більше. Щоб добути їжу треба було неабияк потрудитися. Так і влаштована природа людини. Наш організм функціонує добре, коли рухається. Де можемо взяти напруження м'язів сьогодні? Тяжка фізична праця, город, або робити вправи. Присідання, випади, віджимання, з вагою і без. Тіло людини потребує розтяжки , гнучкості для якісного функціонування. Де беремо? На стретчінгу, йозі, пілатесі, ранкова сурія", - порадила Аніта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пробіжка спалює близько 300-400 калорій: поради любителям бігу
За словами тренерки, ходьба не вирішує усі питання щодо фізичної активності.
"Але вона прекрасна. Сучасна людина потребує додаткової активності і що найпрекрасніше - в спортивних клубах, комьюніті є соціальна складова і спілкування, що просто "золото" для нервової системи", - підсумувала зірка.
Раніше Луценко знялась у білій сорочці, колготках і туфлях-човниках. Жінка спокусливо повигиналася на шкіряному кріслі й похизувалась стрункими ногами крупним планом.
5 
1
Коментарі