Чотири види чаю, які збадьорять не гірше за каву

Деякі види чаю здатні збадьорювати не гірше за каву завдяки вмісту кофеїну та інших сполук.

Крім того, деякі напої можуть допомогти зберегти концентрацію уваги під час післяобідньої частини робочого дня, пише verywell health.

Зелений чай "Матча"

Його вирощують таким чином, аби збільшити вміст у ньому L-теаніну, кофеїну, хлорофілу та катехінів. Цей чай відомий своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями, багато з яких підтверджені науковими дослідженнями.

"Матча також містить більшу кількість амінокислоти, що сприяє розслабленню, - L-теаніну, - ніж інші сорти чаю. L-теанін також уповільнює всмоктування кофеїну, що забезпечує рівномірне та тривале вивільнення енергії", - зазначили у повідомленні.

Чорний чай

Традиційний чорний чай має різні смакові варіації та широко доступний у всьому світі. Він відрізняється від інших видів чаю тим, що містить сполуки, які називаються теафлавінами. Зокрема дослідження на тваринах показали, що вони діють як стимулятори.

В одному дослідженні щоденне вживання від 1 до 4 чашок чорного чаю захищало від депресії, ймовірно, завдяки кофеїну. Депресія може викликати у людей відчуття втоми, тому чорний чай може допомогти підвищити рівень енергії у людей, схильних до цього стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава допомагає контролювати стрес і тривогу - дослідження

Білий чай

Білий чай містить кофеїн, але менше, ніж матча, мате, зелений та чорний чаї.

Нижчий вміст кофеїну може зробити білий чай кращим вибором для людей, чутливих до кофеїну або тих, хто шукає чай із меншим вмістом кофеїну. Деякі сорти білого чаю містять стільки ж або навіть більше L-теаніну, ніж чорний чай, завдяки чому білий чай забезпечує подібне тривале вивільнення енергії протягом кількох годин.

Улун

Чай улун становить лише близько 2% від усього чаю, який споживається у світі, та здебільшого асоціюється з азійськими культурами. Також є нові дослідження щодо користі чаю улун для здоровʼя, які доводять, що він має протизапальні властивості.

×