Литий - магический элемент сохранения здоровья мозга

Постоянный стресс, в котором мы живем уже не один год, резко снижает когнитивные функции нашего мозга. Недостаток сна, нездоровое питание - приводят к опасным проблемам, среди которых и болезнь Альцгеймера. Недавно ученые доказали существование связи между недостатком лития и развитием этого недуга. И наоборот: пополнение организма литием способствует лучшей работе нервных клеток человеческого мозга. Итак, сколько лития нам необходимо и где его взять?

Нехватка лития - новая мишень в изучении болезни Альцгеймера. Исследование американских нейрофизиологов показало: у людей с болезнью Альцгеймера концентрация лития в префронтальной коре мозга значительно ниже, чем у здоровых, а понижение наблюдается даже на ранних этапах.

Малое, но доказанное исследование: лечение солями лития существенно замедляло прогрессирование патологии - количество амилоидных бляшек в мозге уменьшилось на 70%. Литий выступает опорой наших нервных клеток, помогая настроить связи, сохранять их здоровье.

Какие продукты содержат литий:

Зерновые (овсянка, пшеница) - 0,01-0,2 мг

Картофель (обязательно с кожурой) - 0,2-0,5 мг

Бобовые (горох, фасоль, чечевица) - 0,1-0,5 мг

Слоеные овощи (шпинат, салат) - 0,1-0,3 мг

Орехи и семена - 0,05-0,2 мг

Водоросли - 0,5-3 мг

Минеральные воды из вулканических источников - 0,01-1,5 мг на стакан.

В базовом варианте нам нужно 0.6-3 мг каждый день. Лучше всего - курсово включать в пищу водоросли и добавлять минарельные воды.

Важно! Не занимайтесь самостоятельным приемом добавок лития.

Оригинал