В период сильного гололеда нужно быть максимально внимательным и уметь держать равновесие.
Одно неудачное скольжение может привести к падению, которое станет следствием травм.
Gazeta.ua делится несколькими лайфхаками, которые помогут держаться на ногах даже тогда, когда дорога превращается в сплошной каток.
Как идти и не упасть, когда скользко
Походка "пингвина"
Делайте короткие шаги, немного наклоняя корпус вперед. Ступайте на всю стопу, а не на пятку. Так центр тяжести будет более стабильным.
Руки должны быть свободными и не в карманах
Не прячьте руки в кармане. Они должны помогать удерживать баланс. Сумки лучше распределять равномерно или носить рюкзак.
Смотрите внимательно под ноги, а не в телефон
Гололед часто "маскируется" под мокрый асфальт. Выбирайте шершавые участки, снег, траву возле тротуара, если это безопасно. Спрячьте телефон. Он очень отвлекает во время ходьбы.
Не торопитесь. Лучше выйти из дома на 5-10 минут раньше, чем бежать и рисковать падением. Резкие движения - главный враг в скользкую погоду.
Выбирайте правильную обувь
Подошва должна быть рифленой, резиновой или из термопластика. При сильной гололедице выручают накладки с шипами или "антиковские" ленты. В крайнем случае, хотя не эстетично, но действенно, могут помочь обычные носки, которые нужно надеть поверх обуви.
Или отнесите скользкую пару обуви в мастерскую, чтобы там поставили на подошву силиконовую профилактику. Также можно попытаться приклеить на подошву пару кусочков плотного лейкопластыря. Еще один выход - суперклеем приклеить на подошву небольшие кусочки наждачной бумаги. Правда, по мере истирания придется менять ее на новую.
Будьте внимательны к лестнице
Всегда держитесь за перила, ставьте ногу боком к ступеньке и не переступайте через несколько ступенек сразу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем посыпать скользкий двор в мороз, чтобы не упасть
Если почувствовали, что падаете
Попытайтесь присесть или согнуться, падая на бок, а не на спину или вперед. Это уменьшает риск серьезных травм.
Эти простые способы уберечь себя не гарантируют 100% защиты, но значительно снижают риск падения даже в период сильного гололеда.
Холод может быть очень коварным, а переохлаждение - один из самых больших рисков (вместе с переломами конечностей), которые несет с собой зима.
Первая степень - чувство онемения, покалывание, обожжение. Пораженная кожа - бледная, после согревания отекает, краснеет или багрянеет. Такое повреждение обычно полностью восстанавливается через несколько дней без последствий.
2 
1
Комментарии