Исследователи из США обнаружили взаимосвязь между недосыпанием и дефицитом необходимых витаминов и минералов в организме.
Такие результаты Национального обследования здоровья и питания представили во время конференции Nutrition 2019, об этом сообщает издание EurekAlert.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: NASA нашло идеальный продукт для человека
По сравнению с людьми, которые придерживались рекомендаций спать не менее 7 часов в сутки, лица, которые спят меньше, потребляют меньшее количество витаминов A, D и B1, а также магния, ниацина, кальция, цинка и фосфора.
"Люди с недостаточным сном могут получить пользу от увеличения потребления этих питательных веществ с помощью диеты и добавок", — говорит ведущий автор исследования Чиома Иконте.
Исследование является ретроспективным анализом и не показывает причинно-следственных связей.
От жары ухудшается самочувствие и снижается работоспособность. Особенно страдают те, кто в течение длительного времени находится на улице и в помещениях без кондиционера.
2 
1
Комментарии