Сделать сон глубже и качественнее можно благодаря аромату, которым пахнет ваш партнер.
К такому выводу пришли ученые из Университета Британской Колумбии в Канаде. Они провели эксперимент, доказавший: запах вашего партнера, даже если его самого нет рядом, может улучшить ваш сон так же, как снотворное.
В исследовании было задействовано 155 добровольцев. Их разделили на две группы. Одной в качестве наволочки дали футболку, в которой любимый человек ходил день. Участникам второй группы достались чистые футболки или такие, которые одевал незнакомый человек.
Две ночи подряд добровольцы спали на этих подушках и делились своими ощущениями с учеными.
Выяснилось, что подушки с запахом партнера улучшали сон.
"Мы увидели эффект, подобный тому, который дает прием добавок часто используемого мелатонина как средство для сна", - объясняет одна из руководитель исследования Марлиз Хофер.
Очевидно, считают ученые, пребывание рядом с романтическим партнером создает чувство безопасности, спокойствия и расслабления, способствуя лучшему сну. Такой же эффект имеет и его аромат.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какую вещь поставить у кровати на ночь, чтобы улучшить память и работу мозга
Наблюдения за сном участников эксперимента показали, что они даже с боку на бок ночью опрокидываются не так часто, испытывают запах любимого человека.
Так что даже если партнер физически отсутствует, наличие его вещей в постели позволит крепко спать.
Чтение настоящих бумажных книг может оказать огромное влияние на ваше общее самочувствие, особенно когда читаете перед сном. Эту полезную привычку следует приобрести или сохранить. Прочтение только шести страниц книги может уменьшить стресс на 68 процентов.
Чтение может повысить когнитивные функции. Это прекрасное упражнение для мозга, которое похоже на работу над головоломкой или кроссвордом. Это помогает улучшить память и повысить общую когнитивную функцию, сохраняя ваш разум острым и ловким.
2 
1
Комментарии