Что произойдет с организмом, если регулярно есть банан с утра

Банан не только удобная закуска, но и настоящий природный витаминный коктейль.

Он содержит множество витаминов, которые необходимы организму.

Витамин C - для крепкого иммунитета;

Витамин B6 - помогает нервной системе справляться со стрессом;

Калий - поддержка сердца и сосудов;

Клетчатку - для здоровья пищеварения.

Пять причин есть банан в утреннее время

Энергия без скачков сахара

В отличие от сладких завтраков вроде булочек или хлопьев с сахаром, банан не повлечет за собой резкого подъема и дальнейшего падения уровня глюкозы в крови. Его сложные углеводы обеспечивают постепенное и стабильное высвобождение энергии. Это значит, что вы не броситесь к автомату за шоколадкой в ​​середине утра и не будете бороться с сонливостью на рабочих встречах.

Здоровье сердца начинается с утра

Калий, которым богат банан, играет важную роль в регуляции артериального давления и поддержании сердечно-сосудистой системы. Если утренние пробежки - не ваш образ жизни, банан - это ваш утренний фитнес в съедобной форме.

Помощь пищеварению

Клетчатка в бананах способствует мягкому и естественному пищеварению. Если ваш завтрак обычно начинается с крепкого кофе и все "заработающей" надежды, банан - это альтернатива без кофеиновой тряски и риска переборщить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем ужинать, чтобы не перегружать организм перед сном: самые полезные варианты

Укрепление иммунитета

Благодаря витамину C и антиоксидантам, банан помогает организму защищаться от вирусов и воспалений. В сезон простуд – это как щит в мягкой кожуре: незаметный, но надежный.

Банан - простой выбор с большим смыслом

Он дает нам все, что нужно утром: энергию, витамины, защиту от стресса и даже немного заботы о себе.

Так что в следующий раз, выбирая между сложным завтраком и пятиминутной спешкой, просто возьмите банан. Это быстро, полезно и – никаких грязных тарелок.

×