четвер, 05 червня 2025 08:32

Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти банан зранку

Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти банан зранку
П'ять причин їсти банан у ранковий час Фото: pinterest

Банан не тільки зручна закуска, а й справжній природний вітамінний коктейль.

Він містить багато вітамінів, які необхідні організму.

Вітамін C - для міцного імунітету;

Вітамін B6 - допомагає нервовій системі справлятися зі стресом;

Калій - підтримка серця і судин;

Клітковину - для здоров'я травлення.

П'ять причин їсти банан у ранковий час

Енергія без стрибків цукру

На відміну від солодких сніданків на кшталт булочок або пластівців із цукром, банан не спричинить різкого підйому і подальшого падіння рівня глюкози в крові. Його складні вуглеводи забезпечують поступове і стабільне вивільнення енергії. Це означає, що ви не кинетеся до автомата по шоколадку в середині ранку і не боротиметеся із сонливістю на робочих зустрічах.

Здоров'я серця починається з ранку

Калій, на який багатий банан, відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску та підтримці серцево-судинної системи. Якщо ранкові пробіжки — не ваш стиль життя, банан — це ваш ранковий фітнес у їстівній формі.

Допомога травленню

Клітковина в бананах сприяє м'якому та природному травленню. Якщо ваш сніданок зазвичай починається з міцної кави та надії, що все "запрацює", банан — це альтернатива без кофеїнової тряски та ризику переборщити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим вечеряти, щоб не перевантажувати організм перед сном: найкорисніші варіанти

Зміцнення імунітету

Завдяки вітаміну C і антиоксидантам, банан допомагає організму захищатися від вірусів і запалень. У сезон застуд — це як щит у м'якій шкірці: непомітний, але надійний.

Банан - простий вибір із великим сенсом

Він дає нам усе, що потрібно вранці: енергію, вітаміни, захист від стресу і навіть трохи турботи про себе.

Тож наступного разу, обираючи між складним сніданком і п'ятихвилинним поспіхом, просто візьміть банан. Це швидко, корисно і - жодних брудних тарілок.

Банани мають різну користь для здоров'я залежно від кольору шкірки. Але один конкретний вид набагато кращий для вас, ніж інші.

Незрілі банани мають дивовижні переваги для тих, хто хворіє на діабет.Коли банани починають дозрівати, вони втрачають клітковину, але компенсують це за рахунок підвищення рівня калію в кожному плоді. На цих середніх стадіях банани також починають ставати м'якшими та "дещо солодшими" для споживанн
Зараз ви читаєте новину «Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти банан зранку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

12.11.2012 17:36:42Фіг194.44.38.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Ну і що?? Хто виграв?? людей вони питали, кому ви оце морозите? наобіцяв вовк золоті гори, оті пишете на цьому ГАЛІМОМУ сайті всяку фігню!!!!!!!!Та в сраку вашого вовка, виграв сильніший - справжній тигр - Джига! микола васильович - вперед!!!!!!!

30.10.2012 06:40:21Daughter67.171.154.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

For those who are not interested in politics: u

30.10.2012 05:49:26Daughter67.171.154.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

Джига Николай Васильевич мой отец, и всю жизнь он учил меня делать добро людям, особенно пожилым и нуждающим, относиться с уважением к людям. Я благодарна Богу за моего отца и за всё то чему он меня учил, потомучто это помогает мне быть лечше и много раз мои пациенты произносили благословения в его адресс за то что он вложил любовь к людям в моё сердце и я могу проявлять её к моим больным.
Наивыший стандарт любви описан в Библии:

1-е Коринфянам 13:4-8

Russian Synodal Version

17.09.2012 15:34:57Прогнозист62.80.190.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

ПОка количество необразованного быдла будет больше 30%,ничего этой стране не помможет.

17.09.2012 10:23:47народ188.19.9.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

Сегодня купитесь на китайскую гречку,после выборов отдавать черной икрой будете в ПР.

14.09.2012 21:39:2512395.81.1.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

Про заслуги Джиги ,мяко кажучи,трохи прибрехано.

14.09.2012 14:39:12Тарас217.76.193.--
  • 6+
  • 0-
  • Відповісти

Москалі,Жиди,Попи - три вічних біди українського народу.

14.09.2012 01:12:58стишок93.127.70.--
  • 7+
  • 0-
  • Відповісти

жжет Джига - от него изжога. От рыгов одна тошнота. Партия, да не та. Рассчитана на скота. Голосуй за Джигу и получишь фигу!

14.09.2012 00:44:15Володимир213.231.39.--
  • 13+
  • 0-
  • Відповісти

Банда жжет, всем будет капут ! Україні теж, тому що радянське бидло за гречку все продасьть !

14.09.2012 00:40:46Знаток178.216.23.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Оранжевая банда!!! ВЫ, блин, смотрите, как за Вас агитирует греко-КАТОЛИЦКАЯ церковь, абсолютнло подчиненная Ватикану(Западу), потом рассказывайте, что православие что-то не так делает!!! Уроды безродные!!!????

14.09.2012 00:45:46Володимир213.231.39.--
  • 11+
  • 0-
  • Відповісти

Кацапська скотина, ти дуже п"яний, йди спати !

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути