Что будет с организмом, если регулярно пить кофе ночью

Если регулярно пить кофе ночью, организм начинает работать против вас.

Нарушение сна, истощение нервной системы и даже гормональный дисбаланс - лишь часть последствий, которые не всегда заметны сразу.

Чем на самом деле оборачивается ночной кофе и почему стоит пересмотреть эту привычку, пишет Cell.

Новое исследование показало, что доза кофеина ночью может привести к импульсивному поведению и заставить потребителей идти на больший риск. Ученые из Техасского университета в Эль-Пасо изучили влияние кофеина на плодовые мушки в ночное время.

Ученые в эксперименте использовали вид, который имеет генетические и нервные системы, похожие на человеческие. Исследователи установили, что из-за кофеина, употребленного ночью, плодовые мушки вели себя непредсказуемо.

"При обычных обстоятельствах мухи прекращают двигаться под влиянием сильного потока воздуха. Мы обнаружили, что мухи, употреблявшие кофеин ночью, хуже подавляли движения и демонстрировали импульсивное поведение, например, безрассудное летание, несмотря на эти неблагоприятные условия", - отметил исследователь Эрик Салдес.

Утверждается, что импульсивность, вызванная ночным употреблением кофе, более выражена у мушек женского пола. Самки плодных мух демонстрировали более импульсивное поведение, несмотря на то, что получали такую ​​же дозу кофеина, как и самцы.

"У мух нет таких человеческих гормонов, как эстроген, позволяющий предположить: причиной повышенной чувствительности у самок есть другие генетические или физиологические факторы", - пояснил член исследовательской группы, профессор биологических наук Кюн-Ан Хан.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три утренние привычки, с которых не стоит начинать день

Ученые отметили, что выводы, сделанные после эксперимента, могут помочь объяснить, как употребление кофе в ночное время влияет на импульсивное поведение людей. Но для получения окончательных данных необходимы дальнейшие исследования.

Когда лучше пить кофе

Хотя считается, что кофе всегда придает бодрости, на самом деле все не так. Неподходящее время потребления напитка может оставить человека еще более истощенным, чем раньше.

Нет какого-нибудь стандартного времени для потребления кофе. Обычно кофеин начинает действовать через 15-30 минут, в то же время пик наступает уже через час-два. Так что лучше всего привязывать кофе к моментам, когда понадобится энергия.

Потребление кофе сразу после пробуждения, по данным экспертов, может повысить уровень кортизола и нарушить естественный цикл сна и бодрствования.

×