Некоторые напитки могут навредить организму ребенка.
Чтобы избежать проблем, важно знать, что именно нельзя пить детям в том или ином возрасте - и почему, рассказал нутрициолог Василий Лукьянов.
Что нельзя пить детям
Это не "преувеличение бабушки", а выводы из реальных исследований.
Кока-кола до 12 лет:
кофеин + фосфорная кислота → вымывание кальция.
Соки из пакета и лимонады до 11 лет:
→ минимум витаминов, максимум сахара
→ повышен риск ожирения и аллергий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять лучших продуктов для детского мозга: чем обогатить рацион во время обучения и роста
Кофе и чай до 16 лет:
→ кофеин влияет на нервную систему, давление, сон.
Энергетики до 18 лет вообще нет:
→ высокий риск сердечных и психоневрологических нарушений.
Чтобы ребенок был успешным в обучении, нужно обратить внимание на его питание. Рацион школьника влияет также в первую очередь на здоровье и физическую активность.
Ребенок должен обязательно завтракать, обедать с двумя перекусами и ужинать. Напитки следует заменить негазированной водой. Днем ребенок должен есть овощи и фрукты.
3 
1
Комментарии