Часто протягом дня ми відчуваємо різкий спад енергії та бажання прилягти хоча б на кілька хвилин.
Причиною цього може бути не лише втома, а й деякі продукти у вашому раціоні. Вони провокують сонливість, сповільнюють реакцію та знижують працездатність.
Науковці стверджують, що є продукти, через які тіло не може врегулювати артеріальний тиск. А це збільшує надмірну денну сонливість. Перевірте свій раціон. Можливо, вони є у вас:
витримані сири (чеддер, фета, пармезан и брі);
в'ялене м'ясо;
пасти з дріжджами;
маринована в солі риба;
сухофрукти;
ферментовані продукти;
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что происходит с организмом, если пить пиво каждый день
Для цих продуктів властива загальна риса - в них міститься тирамін. Він містить в улюблених ковбасах, шинці, салямі. Щодо ферментованих продуктів, в цій категорії популярним є соєвий соус.
Улюблене вино та шампанське також можуть стати причиною втоми, якщо ви регулярно любите побалувати себе келихом для розслаблення.
Банан не только удобная закуска, но и настоящий природный витаминный коктейль. Он содержит много витаминов, которые необходимы организму.
В отличие от сладких завтраков вроде булочек или хлопьев с сахаром, банан не повлечет за собой резкого подъема и дальнейшего падения уровня глюкозы в крови. Его сложные углеводы обеспечивают постепенное и стабильное высвобождение энергии. Это значит, что вы не броситесь к автомату за шоколадкой в середине утра и не будете бороться с сонливостью на рабочих встречах.
4 
1
Комментарии