Разговоры во сне - явление, которое может казаться забавным или странным. Но сомнологи предупреждают, что за ними часто стоят конкретные физиологические или психологические причины.
Это может быть сигналом переутомления, стресса или даже нарушений сна, которые следует не игнорировать.
Сомнологи определили, что разговоры во сне провоцируют бессонницу, депрессию, а также злоупотребление веществами, влияющими на душевные переживания. Исследователи обнаружили, что люди, говорящие во сне, испытывают проблемы со сном. Им часто снятся кошмары.
Также была подтверждена теория о том, что разговоры во сне - это несложный набор слов, лишенный какого-либо смысла. По мнению медиков, разговоры во сне могут говорить только об одном - что у человека есть проблемы со сном.
Вот перечень основных причин разговоров во сне, которые выделяют сомнологи.
Стресс и эмоциональное напряжение
Накопленные переживания, конфликты или тревожность могут выливаться во сне в виде разговоров.
Нарушение режима сна
Недосыпание, частые пробуждения, изменения графика (например, из-за ночной работы) повышают вероятность ночной болтовни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Всемирный день сна: семь интересных фактов, которые удивляют
Генетическая предрасположенность
Если у близких родственников были схожие проявления, это может передаваться по наследству.
Употребление алкоголя или некоторых медикаментов
Особенно транквилизаторов, снотворных или антидепрессантов.
Фаза сна
Разговоры часто встречаются во время неглубоких фаз сна, когда мозг частично активен.
Если ночные разговоры становятся частыми, слишком эмоциональными или сопровождаются другими нарушениями сна - следует обратиться к врачу.
Хотя дневной сон имеет плохую репутацию, он одновременно имеет много преимуществ, подтвержденных наукой. Дневной сон уменьшает усталость, повышает работоспособность и бдительность и улучшает настроение.
Дневной сон может оказывать положительное влияние на сексуальную жизнь. К примеру, улучшить вашу выносливость и общее настроение.
5 
1
Комментарии