Плохое самочувствие возникает из-за неумения правильно измерять пульс. Для этого нужны только часы и чувство ритма.
Пульс следует измерять сидя. Поскольку в положении лежа показатели ниже, а стоя - выше. У людей с переполненным мочевым пузырем и курящих, данные тоже будут повышены.
Об этом рассказывает Егор Тимощук, столичный кардиолог.
"Чтобы не было искажений, не измеряйте пульс сразу после приема пищи и выпитого алкоголя, - говорит врач. - Также при остром чувстве голода, после тяжелой физической работы или умственного труда, после массажа, душа, ванны, секса".
Правила измерения:
1. Измерения пульса делают на запястье или на сонной артерии.
2. Следует удобно сесть на кресло и опереться на спинку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самые частые ошибки при измерении давления
3. Ноги должны стоять на полу ровно. Если их скрестить или забросить одну на другую, то показатели могут быть неточными.
4. Пальцы держать на пульсирующей вене и считать количество ударов в минуту. У здорового человека в покое должно быть 60-80 ударов. Менее 45 ударов в минуту говорит о сердечной блокаде. Того и возникают слабость, хроническая усталость, а в запущенной форме - образования тромбов в сердце.
5. Частота 46-59 является признаком нарушения работы щитовидной железы, а 81-100 - гипертонической болезни.
Напомним, для определения пульса полезные фитнес-браслеты. Это устройства, которые одевают на руку. Имеют встроенные датчики, отслеживающие активность в течение дня. А именно: количество шагов, сожженные калории, пульс, сон.
Должны быть на руке постоянно, но не сильно сжимать запястье, чтобы не оставались следы.
1 
1
Комментарии