Хандра в понедельник - не просто плохое настроение в начале недели. Ученые выяснили, что это состояние может вызвать уникальный стресс, который задерживается в организме надолго, даже если человек не работает.
Такой стресс оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему и способен повышать риск развития серьезных заболеваний, сообщает The Independent.
Исследователи, в частности, из Университета Гонконга, проанализировали данные более 3500 взрослых участников Английского продольного исследования старения (ELSA). Они обнаружили, что пожилые люди, которые сообщали о тревоге в понедельник, имели почти на 25% повышенный уровень гормона стресса кортизола в образцах волос, что указывает на кумулятивное влияние стресса в течение двух месяцев по сравнению с теми, кто испытывал тревогу в другие дни.
Этот "тревожный понедельник" наблюдался как у работающих, так и у пенсионеров. Это указывает на глубокую связь между началом рабочей недели и нарушением природной системы реакции организма на стресс, которая, как известно, является одной из причин сердечных заболеваний. К примеру, именно с понедельниками связан скачок сердечных приступов почти на 20%.
"Увеличение сердечно-сосудистых событий в понедельник вряд ли случайное явление", - отметили исследователи.
Ученые подозревают, что ключевую роль в этом играет гипоталамо-гипофизарно-надпочечная ось (ГГНО) организма, регулирующая гормон стресса кортизол. При хроническом повышении активности ГГНВ, как известно, способствует гипертонии, резистентности к инсулину и иммунной дисфункции.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали день недели, когда пары ссорятся чаще всего
Предыдущие исследования указывали на более высокий уровень гормонов стресса у людей в будние дни по сравнению с выходными, но это последнее исследование является первым, что определяет именно понедельник как уникальный фактор, инициирующий этот процесс.
"Для некоторых пожилых людей начало новой недели вызывает биологический каскад, который длится месяцами. Это не касается работы - это о том, насколько глубоко понедельники укоренены в нашей физиологии стресса, даже после окончания карьеры", - сказал Тарани Чандола, один из авторов исследования.
Есть одно простое действие перед сном, которое поможет настроиться на покой и проснуться без стресса. Она занимает всего несколько секунд, но может существенно изменить качество утра и состояние.
Резкое пробуждение оказывает негативное влияние на здоровье человека. Особенно на сердечно-сосудистую систему. Специалисты советуют подобрать тихую и спокойную музыку для будильника, а также лучше, чтобы ее громкость была нарастающей. Кроме того, рингтон должен вызывать приятные воспоминания и эмоции.
3 
1
Комментарии