Повышение артериального давления сильно портит жизнь. Чтобы его нормализовать можно пить не только лекарства, но и натуральные напитки.
В частности, в список лучших напитков гипертоников вошли:
Каркаде
Этот чай содержит много веществ антоцианов, которые благотворно влияют на стенки сосудов. Этим и помогают снижать давление.
Гранатовый сок
Его потребление помогает снижать верхний показатель артериального давления. Такой эффект дает ежедневное употребление 150 мл гранатового сока.
Зеленый чай
Согласно данным исследования, проведенного в Эдинбурге, регулярное употребление зеленого чая в течение двух недель может помочь снижению кровяного давления.
Томатный сок
Он защищает сосуды от воспаления благодаря содержанию антиоксиданта ликопина. Кроме того, томатный сок препятствует образованию тромбов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нужно есть, чтобы предотвратить инсульт
Свекольный сок
Такой сок необходимо разводить водой. Для нормализации давления полезно употреблять по 2 чашки разбавленного свекольного сока в день.
Недосып является причиной повышения давления. Специалисты советуют спать каждый день по 6-9 ч.
К такому выводу ученые из Аризоны пришли, проведя эксперимент с участием 300 человек в возрасте от 21 года до 70 лет, не жаловались на проблемы с сердцем. Добровольцы в течение 2 дней носили специальный прибор, который измерял их.
2 
1
Комментарии