Меньше мяса, больше природы: документалист Дэвид Аттенборо рассказал, как ему удалось дожить до 100 лет

Ведущий и документалист 100-летний Дэвид Аттенборо раскрыл свой секрет долголетия.

Одним из ключевых изменений стал переход на полувегетарианскую диету. Ученый пытается избегать мяса, когда это возможно, хотя и не отказался от него, пишет Today.

Он признался, что с возрастом почувствовал - тяжелая мясная пища ему больше не нужна. Исследователь может месяцами не есть свинину или говядину, но оставляет в рационе рыбу и творог. А если организм очень просит - позволяет себе небольшое исключение без лишних угрызений совести.

По мнению мужчины, долголетие невозможно без цели. Важно иметь дело, которое заставляет вас с радостью просыпаться каждое утро. Для самого Дэвида это наука и фильмы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 100-летний голливудский актер раскрыл свой секрет долголетия: в чем секрет

Также он советует всем заводить домашних питомцев или просто любить животных, так как наблюдения за котами, собаками и даже за птицами помогают нам быть спокойнее и здоровее.

Напоследок Аттенборо дал простой совет: ежедневно проводить хотя бы 10 минут наедине с природой. Во время прогулки не стоит спешить - нужно остановиться, выдохнуть и рассмотреть красоту вокруг. Это помогает расслабиться и перезагрузить мозг.

×