Цвет стен в спальне может оказывать влияние на сон.
Многие по привычке выбирают нейтральный белый или следуют советам о успокаивающем синем.
Но самый эффективный цвет для засыпания - теплый, глубокий и невероятно уютный.
Терракота создает идеальную атмосферу для сна.
Стены цвета теплой глины, приглушенной охры или выгоревшего на солнце кирпича. Это и есть терракота и его земляные "родственники".
Теплые, глубокие, матовые оттенки подсознательно сигнализируют нашему мозгу о безопасности, стабильности и тепле. Это цвета земли, пещеры, домашнего очага – всего, что дарило нашим предкам чувство защищенности. Такой цвет не возбуждает нервную систему, как алый, но и не "охлаждает" пространство, как синий. Он как бы окутывает вас, создавая идеальный кокон для отдыха. Глубокие тона поглощают излишний свет, расслабляя глаза после напряженного дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три действенных лайфхака, которые помогут быстро заснуть в жаркую ночь
Чтобы создать настоящий оазис покоя, следуйте нескольким советам:
Выбирайте матовую краску. Глянец создает отвлекающие и раздражающие блики. Матовая поверхность, напротив, мягкая и бархатная.
Сочетайте с натуральными текстурами. Деревянная мебель, льняные шторы, шерстяной плед, хлопчатобумажная постель - все это усилит чувство естественности и уюта.
Позаботьтесь о теплом освещении. Используйте лампочки с теплой цветовой температурой (2700K), чтобы вечерний свет был мягким и расслабляющим.
Разместите живые акценты. Комнатные растения и декор идеально дополнят земляную палитру.
Почему синий - не лучший выбор
Десятилетиями дизайнеры и психологи советовали синие и голубые оттенки для спальни, ссылаясь на их способность успокаивать и снижать давление. И в этом есть доля правды. Однако есть и другая сторона медали. Для многих людей холодные оттенки синего могут ассоциироваться со стерильностью, пустотой или даже легкой тревогой. Вместо уютного гнездышка вы можете получить ощущение прохладного, отстраненного пространства, не способствующего расслаблению.
Летом тяжело поддерживать дома прохладу и не каждому по силам справиться с духотой. А многим вообще трудно заснуть. Но есть некоторые техники засыпания в жаркие дни. Эти методики буквально вынуждают мозг перезагрузиться и отключиться.
Древние египтяне были вынуждены спать в жарком и влажном климате. Их способы дошли до наших дней и работают до сих пор.
3 
1
Комментарии