Какие напитки еще больше усиливают жажду в жаркие дни: список

В жару важно выбирать правильные напитки. Некоторые из них могут только усилить жажду и ухудшить самочувствие.

Gazeta.ua расскажет, какие напитки следует избегать в жаркую погоду.

Прежде всего, следует отказаться от употребления сладких газированных напитков и энергетиков. Такое питье не способно утолить чувство жажды. Оно, напротив, лишь усиливает обезвоживание и желание пить.

Забудьте о сладких напитках - магазинных пакетированных соках, лимонадах, морсах и подслащенном квасе.

Не стоит налегать и на кофе - холодный или горячий. Так как кофеин повышает тонус сосудов и нарушает теплоотдачу, этот напиток вряд ли вам поможет в жаркий день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горячий или холодный: какой кофе лучше охлаждает в жару

В жару нельзя употреблять и алкоголь (в том числе пиво) - такие напитки в значительной степени усиливают нагрузку на сердце, сосуды, ведут к интоксикации и усиливают обезвоживание.

Что лучше пить в жару

Пейте больше обычной или минеральной воды без газа.

Выбирайте свежие натуральные соки без добавления сахара.

Пейте травяные чаи в холодном виде.

Попробуйте кокосовую воду, которая хорошо увлажняет и насыщает организм электролитами.

Также обратите внимание на температуру напитков: слишком холодные жидкости со льдом могут вызвать резкое сужение сосудов и даже спровоцировать боль в горле или спазмы желудка. Оптимальным выбором будут напитки комнатной температуры или слегка охлажденные - они усваиваются организмом значительно быстрее и естественным образом восстанавливают водный баланс.

Помните, что главный ориентир в жару - это сигналы собственного тела. Не ждите появления сильной жажды, ведь она уже является первым признаком начавшегося обезвоживания: делайте несколько глотков чистой воды каждые полчаса, чтобы чувствовать себя бодро и уверенно в течение всего дня.

×