Потеря веса и сжигание жира могут быть проблемой с возрастом, но это не обязательно.
Врач Сахар Берджис рассказала в интервью Eat This, Not That!, какие ночные продукты помогают сжигать жир после 50 лет.
"После 45 или 50 лет метаболизм замедляется, но выбор правильных продуктов перед сном и соблюдение ежедневных привычек, которые балансируют уровень сахара в крови, поддерживают пищеварение и уменьшают воспаление может иметь поразительное значение", - рассказывает Берджис.
Вот шесть лучших продуктов и напитков, которыми можно наслаждаться по вечерам. Они помогут сжигать жир во время сна.
Чай с корицей и кардамоном
Чай с корицей и кардамоном не только вкусен, но помогает чувствовать себя спокойно и комфортно, что является ключевым фактором для сжигания жира. Исследования показывают, что корица может помочь снизить воспаление.
Чай с корицей и кардамоном помогает сбалансировать уровень сахара в крови, успокоить нервную систему и способствовать расслаблению перед сном, говорит Берджис.
Яйцо, сваренное вкрутую
Яйца - это один из суперпродуктов природы и идеальная вечерняя закуска, которая способствует насыщению и сжиганию жира. Яйцо обеспечивает медленно усваиваемый белок, чтобы поддерживать стабильный метаболизм и уменьшить распад мышц в течение ночи, говорит Берджис.
Чай из одуванчика и цикория
Чай из одуванчика и цикория - это отличный, успокаивающий вечерний травяной напиток, который может способствовать похудению. Берджис рекомендует этот чай как естественный способ поддержания здоровья печени. Чай из одуванчика и цикория - это натуральные горькие вещества, мягко стимулирующие печень и улучшающие метаболизм жиров во время сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие напитки полезно пить во время похудения: пять лучших
Яблочный уксус
Яблочный уксус, смешанный с теплой водой, идеальный напиток для употребления перед сном.
Яблочный уксус в теплой воде помогает сбалансировать pH, поддерживать пищеварение и сдерживать резкое повышение уровня сахара в крови в течение ночи, говорит Берджис.
Квашеная капуста
Сок квашеной капусты содержит пробиотики, которые улучшают баланс кишечника и способствуют метаболизму жиров во время отдыха. Ваш кишечный микробиом будет вам признателен.
Каенский перец
Немного тепла может творить чудеса для вашего метаболизма. Берджис рекомендует каенский перец для ночного сжигания жира. Щепотка каенского перца или горький травяной спрей могут немного повысить температуру тела и кровообращение, придавая метаболизму едва заметный ночной стимул.
Хотя в умеренных количествах это, вероятно, безопасно, недостаток диетической газировки в том, что она не содержит ничего полезного для здоровья, добавила Гаррис-Пинкус.
Ускорить эти процессы можно с помощью правильного напитка перед сном. Некоторые из них не только способствуют расслаблению и лучшему засыпанию, но и активизируют метаболизм, помогают организму избавляться от лишнего.
1 
1
Комментарии