Как сохранить секс после менопаузы

Гормональные изменения во время менопаузы могут повлечь за собой физические и эмоциональные последствия, которые могут повлиять на женское возбуждение и половую жизнь человека.

Когда человеку исполняется 40 лет, уровень эстрогена и прогестерона начинает снижаться. Впоследствии месячные прекратятся. Когда у человека не было менструации в течение 12 месяцев, значит это начало менопаузы. В Соединенных Штатах это происходит в среднем в возрасте 52 лет, пишет medicalnewstoday.

 

У некоторых людей менопауза наступает рано. Это может быть связано с генетическими факторами, заболеванием или некоторыми видами лечения. Если человеку делают операцию по удалению яичников или матки, последствия начинаются практически сразу.

Независимо от того, когда начинается менопауза, причины ее начала и гендерной принадлежности человека, она может повлиять на желание и опыт секса.

Однако некоторые варианты лечения могут помочь справиться с этими эффектами и улучшить качество жизни человека.

Физические эффекты

Во время перименопаузы гормоны, отвечающие за фертильность и беременность, включая эстроген, снижаются. Это вызывает изменения в кровеносных сосудах и тканях влагалища и вульвы. Чтобы справиться с этими изменениями, могут потребоваться некоторые изменения образа жизни.

Одним из последствий этих изменений является вульвовагинальная атрофия. Ткани вульвы и влагалища теряют эластичность и влажность, утончаются, становятся более сухими и теряют складчатость. Тонкие ткани легче ломаются, образуются кровоподтеки и раздражаются.

Ткани также получают меньше смазки. Это усугубляет трение во время полового акта и повышает риск повреждения.

Физические эффекты, которые могут повлиять на секс во время менопаузы, включают:

снижение вагинального тонуса или потеря эластичности стенок влагалища

боль, кровотечение или жжение во время секса

чувство скованности во время полового акта

снижение либидо или полового влечения

трудности в состоянии или поддержании возбуждения

повторные инфекции мочевыводящих путей.

 

Снижение уровня эстрогена также может увеличить риск атрофического вагинита, включающего воспаление влагалищных тканей. Это также может вызвать боль, отек, зуд и жжение.

Переживание менопаузы и тяжесть ее последствий может сильно отличаться от человека к человеку. Важно обратиться к врачу, если эти эффекты начинают мешать повседневной жизни или снижают качество жизни.

Эмоциональные эффекты

Колебания гормонов также могут оказывать эмоциональное влияние, влияя на сон и настроение. Усталость, тревога, раздражительность, трудности с концентрацией и депрессия особенно распространены.

В сочетании с физическими последствиями менопаузы они могут повлиять на опыт человека или удовольствие от секса. Снижение полового влечения или неспособность получать удовольствие от секса также может повлиять на самооценку и интимность.

Скорбь, депрессия и стресс также могут сыграть определенную роль. Некоторые люди чувствуют горе во время менопаузы, поскольку чувствуют, что подходят к концу своей молодости. Человек также может потерять интерес к деятельности, которая раньше доставляла ему удовольствие, включая секс.

Самые распространенные эмоциональные эффекты, мешающие сексу, включают:

тревога, нервозность или неуверенность

раздражительность

отсутствие концентрации и мотивации

усталость

депрессия или уныние

ощущение потери или жалости

потеря сексуального желания или интереса

потеря уверенности в себе

потеря интимности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как женщинам заботиться о здоровье во время войны: советы каждой

Однако не все испытывают негативные эмоциональные последствия во время менопаузы.

Некоторые люди ощущают освобождение от того, что им больше не нужно беспокоиться о беременности или менструации. Многие воспринимают это как начало нового увлекательного этапа в жизни, к которому они могут подойти с большей мудростью, уверенностью и способностью говорить о себе.

В зависимости от обстоятельств, некоторые также ощущают освобождение от обязанностей по уходу за ребенком и наслаждаются возможностью сосредоточиться на себе и собственных потребностях.

Важно помнить, что возраст может также влиять на либидо. Многие люди обнаруживают, что их партнер также ощущает подобные изменения на этом этапе жизни. Откровенный разговор может помочь найти новые способы совместного изучения близости. Может даже возникнуть чувство облегчения от того, что напряжение к частым сексам исчезло.

Однако если эмоциональные изменения начинают влиять на качество жизни человека, они могут поговорить с врачом.

 

Физическое и эмоциональное влияние менопаузы может привести к снижению сексуальной активности. Однако сохранение сексуальной активности может помочь предотвратить эти осложнения. Регулярная сексуальная стимуляция способствует притоку крови к влагалищу и сохраняет эластичность, глубину и общую форму влагалища.

Советы по уменьшению половых осложнений

Регулярное ведение половой жизни

нанесение вагинального лубриканта перед половым актом

регулярно использовать вагинальный увлажняющий крем и перед половым актом

избегайте моющих средств, мыла, масел и стиральных средств, которые могут вызвать сухость

используйте теплую, а не горячую воду для очистки

усиление прелюдии или деятельности, способствующей сексуальному возбуждению

участие в мероприятиях по укреплению связей между парами

избегайте стресса и релаксируйте

поиск способов разжечь страсть или восстановить партнерские отношения

пробовать новые или другие сексуальные действия

лечение любого влагалищного раздражения, инфекций и воспалений

избегать материалов, раздражающих кожу

лечение половых осложнений.

×