Простой тест с участием мизинца поможет заподозрить ранние признаки возрастных изменений или проблем с когнитивной функцией.
Врачи утверждают: этот быстрый способ способен дать сигнал о том, что мозгу требуется дополнительная поддержка.
Испанский физиотерапевт Адриан Сориано Ранхель, который работает с людьми после инсультов и травм, уверяет: ежедневная мелкая моторика - это не просто движение пальцев, а тренировка для мозга.
Как провести тест
Протяните руку перед собой ладонью к себе. Сконцентрируйтесь. Теперь попробуйте пошевелить только мизинцем, не двигая другими пальцами. Если вам это удалось - отлично. Это означает, что ваша координация и нервно-мышечный контроль на высоком уровне. Следовательно, мозг активен и не демонстрирует признаков преждевременного старения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Снижает стресс и тревожность: какой напиток положительно влияет на мозг
Этот обычный тест обнаруживает, как эффективно ваш мозг управляет телом. Мелкая моторика активирует участки мозга, ответственные за концентрацию, память и контроль. Чем точнее и изолированнее вы можете двигать мышцами - тем лучше работает ваша нервная система.
Если двигается несколько пальцев сразу
Это сигнал, который следует поработать над координацией. Выполняйте упражнение каждый день по 60 секунд, и уже через несколько недель заметите улучшение.
Волшебной таблетки для здоровья мозга не существует. Лучше уделять внимание пищевым привычкам и чаще выбирать простые, необработанные продукты. Отказ от сахара, переработанных полуфабрикатов и фастфуда - это уже большой шаг к ментальному благополучию.
Если говорить о напитках, то фильтрованный кофе помогает бороться с воспалением и снабжает организм антиоксидантами. Чай, особенно зеленый, содержит флаванолы - вещества, поддерживающие здоровье мозга. Главное, по словам врача, - избегать сладких добавок и ароматизированных сиропов.
1 
1
Комментарии