Процесс похудения может происходить даже во сне.
Если есть кисломолочный творог за час до сна, организм начинает сжигать калории даже тогда, когда вы отдыхаете.
Ученые университета Штата Флорида смогли найти продукт, который можно употреблять незадолго до сна, чтобы повысить метаболизм. Речь идет о нежирном кисломолочном сыре.
Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие молодые люди старше 20 лет. За час до сна они съедали порцию сыра. У них не только повышался метаболизм, участники эксперимента также ощущали улучшение общего самочувствия. По мнению ученых, благотворный эффект на организм оказывает казеин, содержащийся в сыре. Он отвечает за бесперебойную доставку аминокислот к клеткам.
Казеин также провоцирует процесс пищеварения. Именно это приводит к тому, что пищеварительная система начинает работать более эффективно и сжигать больше калорий.
Казеин помогает сохранять мышечную массу, что важно при похудении - мышцы сами по себе "пожирают" больше калорий, даже когда вы спите.
Сыр способствует стабилизации уровня сахара в крови, что уменьшает ночные "срывы" и тягу к сладкому.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты, помогающие худеть во время сна
Как употреблять:
Порция: 150–200 г нежирного творога (5% - идеально).
Можно добавить ложку семян льна или корицу - они дополнительно стимулируют метаболизм.
Избегайте добавления сахара или меда - это сведет эффект насмарку.
Желудок будет работать интенсивнее и голод притупится, если за полчаса до еды выпить стакан воды. Но после еды и во время нее пить много не стоит. Чтобы организм работал слаженно и можно было худеть, режим питья имеет большое значение
6 
1
Комментарии