Фрукты, которые способствуют быстрому похудению: исследование японских ученых

Цитрусовые могут помочь в похудении.

Группа японских ученых из Национального института пищевых исследований обнаружила, что содержащиеся в цитрусовых флавоноиды могут значительно ускорить метаболизм жирных кислот, пишет Rynekzdrowia.

Исследование показало, что прием смеси отдельных цитрусовых соединений может способствовать снижению веса. У тех, кто принимал эту смесь, наблюдалось значительно большее уменьшение жировой ткани в так называемых проблемных зонах по сравнению с контрольной группой. Участники исследования потеряли до 263% больше жира в области живота и на 266% больше жира в области бедер, чем те, кто не принимал эту добавку.

Цитрусовые могут оказаться поддержкой в ​​борьбе с лишним весом, поскольку содержат множество ингредиентов, положительно влияющих на метаболизм и контроль веса. Они богаты витамином С, клетчаткой и растительными соединениями, такими как флавоноиды, которые могут способствовать сжиганию жира и регулировать метаболические процессы. Клетчатка, содержащаяся в цитрусовых, способствует повышению ощущения сытости, облегчая ограничение потребления калорий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Беспроигрышный вариант во время похудения: какие консервы наиболее полезны для потери веса

Нарингин, гесперидин и неогесперидин - это флавоноидные соединения в цитрусовых, обладающих биологическим действием, что может быть важным для контроля веса.

"Любители цитрусовых будут рады узнать, что борющиеся с жиром биоактивные вещества содержатся в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, лимонах и лаймах", - объясняет ученый Уильям Ли из Гарварда.

Соединения цитрусовых действуют не только за счет расщепления существующего жира в организме, но и за счет предотвращения его образования.

"Они отключают генетические переключатели, контролирующие объем и ответственные за создание большего количества жировых клеток", - рассказал он.

×