Работа в вечернее и ночное время часто кажется удобной или даже более продуктивной, особенно для тех, кто привык ложиться спать поздно.
Но новое масштабное исследование бьет тревогу. Взрослые "люди-совы", которые регулярно нарушают природные биоритмы, имеют значительно более высокий риск серьезных и даже смертельных осложнений, чем те, кто соблюдает ранний распорядок дня, пишет New York Post.
Ученые проанализировали данные более 320 тысяч взрослых в возрасте от 39 до 74 лет. Целью было выяснить, как хронотип человека (преобладание утренней или вечерней активности) влияет на состояние организма.
Результаты оказались неутешительными для любителей ночной жизни. По сравнению с "жаворонками" и людьми с промежуточным типом активности, у "сов" обнаружили:
На 79% выше вероятность иметь плохие показатели общего состояния сердечно-сосудистой системы.
На 16% выше риск получить инфаркт или инсульт в течение последующих 14 лет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кто имеет больший риск заболеть диабетом: "совы" или "жаворонки"
Для точности эксперимента исследователи учитывали рацион питания, вес, физическую активность, АД, уровень холестерина и другие медицинские показатели участников.
Проблема не только в самом времени сна, но и в образе жизни, часто сопровождающем "сов". Повышенные риски отчасти обусловлены поведенческими факторами.
Люди, ведущие вечерний образ жизни, не обязательно менее здоровы от природы, но они сталкиваются с проблемами, из-за которых им особенно важно поддерживать здоровый образ жизни, объяснила доктор Кристен Кнутсон из Американской кардиологической ассоциации.
Исследование показало, что вечерняя активность часто связана с:
Курением.
Употреблением алкоголя.
Нездоровым питанием (ночные перекусы).
Меньшим количеством сна.
Кроме проблем с сердцем, ночной образ жизни коррелирует с более высокой вероятностью развития депрессии, диабета, деменции и даже шизофрении. Также возрастает риск преждевременной смерти.
Единственным неожиданным позитивом, который обнаружили ученые, стало то, что "совы" демонстрируют несколько лучшие результаты в когнитивных тестах по сравнению с теми, кто встает рано.
Чтобы минимизировать риски для психического и физического здоровья, эксперты настоятельно рекомендуют корректировать график и ложиться спать до часа ночи.
Люди по всему миру делятся на три условные группы, в зависимости от хронотипа: жаворонки, совы и голуби. К первой группе относятся те, кто наиболее продуктивен в первой половине дня и легко просыпается по утрам.
В своем новом исследовании ученые обнаружили, что наиболее опасная ситуация сложилась именно для сов. Они вынуждены почти каждый день через силу вставать рано утром на работу или учебу. Это наносит серьезный вред здоровью.
1 
1
Комментарии