Девять обыденных привычек, которые существенно ухудшают зрение

Многие болезни глаз можно избежать, если пересмотреть свой образ жизни.

Офтальмологи назвали девять опасных привычек, которые негативно влияют на здоровье глаз, пишет HuffPost.

 

Не спите в контактных линзах

"Я никогда не сплю в контактных линзах, если только они не имеют одобрения FDA для длительного ношения, из-за риска болезненных инфекций глаз и повреждения роговицы", - объяснил окулист Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо Уильям Маклафлин.

"Сон в контактных линзах позволяет микробам и бактериям размножаться в течение ночи. Это может привести к таким осложнениям, как угрожающая зрению язва роговицы и может нуждаться в трансплантации роговицы", - говорит офтальмологиня Элла Факторович.

Не смотрите долго в экран без перерывов

 

"Когда люди долго смотрят на телефон, ноутбук или книгу с близкого расстояния, это может повысить риск близорукости у молодых людей и вызвать усталость глаз у людей любого возраста. Дозорность обычно развивается в детстве и может прогрессировать до позднего подросткового возраста", - рассказала Факторович.

Врач рекомендует соблюдать правила "20-20-20" для профилактики и уменьшения цифровой усталости глаз. Оно предполагает каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв и смотреть на что-нибудь с расстояния примерно 6 метров (20 футов).

Игнорировать обследование зрения

Маклафик утверждает, что осмотр глаз нужно проходить как минимум раз в год или полтора. Также важно регулярно обследовать глазное дно, особенно если у вас есть заболевания, повышающие риск проблем со зрением.

"Люди с диабетом имеют повышенный риск развития ретинопатии. Это начинается с кровоизлияний в сетчатке и может прогрессировать до отека, катаракты, глаукомы и образования новых хрупких сосудов, которые могут повлечь внезапную потерю зрения или отслоение сетчатки. Часто симптомов нет, поэтому важно проходить обследование". Векснер Университет штата Огайо Барбара Михалик.

Не игнорируйте внезапные изменения зрения

"Я никогда не игнорирую внезапное появление "мушек" перед глазами и вспышек света, особенно если это сопровождается ощущением "занавеса" перед глазами. Это может быть признаком разрыва или отслоения сетчатки", - предупредила Михалик.

"Если же отслоение уже произошло, нужна операция, и восстановление зрения зависит от продолжительности и масштаба повреждения. В случае появления таких симптомов следует немедленно обратиться к врачу", - подчеркнула она.

Не ложитесь спать, не смыв макияж

"Недостаточное увлажнение глаз часто недооценивают, особенно люди, которые носят контактные линзы или пользуются косметикой", - говорит офтальмолог из Нью-Йоркской офтальмологической и ушной больницы Маунт-Синай Авниш Деобгакта.

С возрастом организм производит менее качественные слезы, что особенно проблематично для тех, кто носит линзы или использует косметику, которая может нарушать их выработку. Он подчеркнул, что роговица нуждается в постоянном увлажнении, поэтому перед сном важно тщательно смывать макияж.

"Искусственные слезы без консервантов могут помочь поддержать увлажнение. Их обычно рекомендуют использовать 3-4 раза в день", - добавил он.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Десять симптомов заболевания глаз, которые нельзя игнорировать

Не смотрите прямо на солнце

"Люди никогда не должны смотреть прямо на солнце. Смотреть прямо на солнце без должной защиты глаз даже в течение короткого времени может навсегда повредить сетчатку – слой ткани в задней части глаза, который превращает свет в электрические сигналы для мозга", - рассказала Факторович.

В случае солнечного затмения она рекомендует использовать надлежащую защиту во избежание ожога сетчатки и других серьезных повреждений глаз.

Не курите

 

Курение и вейпинг - одни из самых плохих действий, которые человек может предпринимать как для общего здоровья, так и для глаз. Существуют очень серьезные заболевания, которые разрушают такие незаменимые части глаза, как сетчатка, и которые гораздо чаще встречаются у курящих людей, предостерег Деобгакта.

Курение также связано с увеличением риска возникновения катаракты, которая приводит к помутнению хрусталика и часто нуждается в хирургическом вмешательстве.

"Кроме того, сами испарения могут повредить поверхность глаза, вызвав царапины роговицы и болезненный синдром сухого глаза, что часто требует пожизненного лечения.

Не промывайте линзы водой из-под крана

 

Никогда нельзя использовать воду из-под крана для промывки контактных линз.

Существует высокий риск развития микробного кератита, также известного как язва роговицы, который может привести к постоянной слепоте, а в некоторых случаях и к трансплантации роговицы. Вместо этого всегда промывайте и храните контактные линзы в растворе, регулярно заменяйте контейнер и заменяйте линзы в соответствии с указаниями вашего офтальога.

Не питайтесь несбалансированно

"Употребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров вредно для здоровья, но оно также оказывает непропорционально негативное влияние на глаза. Такие заболевания, как диабет, являются причиной самых распространенных форм необратимой слепоты, которые мы наблюдаем в наших клиниках, и это часто связано с несбалансированным питанием с высоким содержанием углевода".

Он отметил, что риск инсульта глаза выше для тех, кто имеет неконтролируемое высокое кровяное давление.

×