Фраза "я просто сова" давно стала оправданием позднего образа жизни. Но за этой привычкой часто скрывается несколько серьезнее - хроническое истощение, которое человек может даже не осознавать.
Если вам постоянно тяжело заснуть до двух ночи, а просыпаться утром - настоящее испытание, возможно, дело не в биоритмах, а в сигнале, подающем организм: "Я устал". Игнорирование этого может привести к психическому и физическому здоровью.
Поздний сон - это не просто привычка. Это сигнал об усталости, тревожности, невозможности отпустить день, о мозге, который настолько перенапряжен, что боится отключиться. О психике, которая не дает разрешения на отдых, говорится на странице instagram doctor.zhdanov.
Если регулярно ложиться после полуночи - это начинает влиять на все:
эмоциональная стабильность падает
снижается способность к концентрации
увеличивается риск депрессивных состояний
гормональная система сбивается
тело постоянно работает в режиме "выживания", а не "восстановления".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как будут выглядят в 2050 году те, кто мало спит: создали модель женщины
Те, кто ложится поздно, часто думают, что это "их природа". Но в реальности - это реакция на стресс.
Так формируется отложенная жизнь: я не могу ничего контролировать днем - поэтому беру контроль ночью.
Я не успеваю отдохнуть - поэтому прокрастиную до часу ночи.
Я не позволяю себе просто полежать - поэтому мозг "залипает" в соцсетях до рассвета.
Это - не лень и не стиль жизни. Это разрушающая привычка. Медленно, незаметно, но глубоко.
Недосыпание может нанести большой вред организму, если оно станет регулярным. В современном мире сейчас немногие могут похвастаться качественным сном. Из-за активной социальной жизни, недосып стал нормой многих
Из-за регулярного недосыпания могут формироваться склонность к диабету, онкологии, гормональным сбоям и другим отрицательным процессам.
4 
1
Комментарии