В весенний сезон простуд поклонники кофе могут укреплять свой иммунитет именно этим напитком.
Кофе станет более полезным, если добавите один компонент. Речь идет о лимоне.
Как отмечают медики, цитрус помогает напитать кофе антиоксидантами, которые помогают предотвратить преждевременное старение, укрепляют иммунитет, насыщают витамином С. Все это особенно полезно в сезон простуд, пишет pixelinform.
Сам по себе кофе также можно назвать полезным продуктом, поскольку в зернах есть цинк, железо, витамины группы В. Но это не все плюсы напитка. Такая смесь кофе и лимона помогает улучшить обмен веществ.
Крепкий кофе рекомендуется запивать водой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой кофе способен продлить жизнь. Вывод ученых
Специалисты напоминают, что кофеин хорошо стимулирует кровоток, в том числе через почки, поэтому оказывает мочегонное действие и выводит жидкость. Это особенно полезно для тех, кто страдает отечностью.
При этом важно не переборщивать с напитком. В сутки не стоит выпивать больше трех чашек кофе. При этом не стоит заменять бодрящей чашкой напитка полноценный завтрак.
Любители кофе меньше подвержены развитию диабета 2 типа. Такие выводы ученые сделали после проведённого исследования.
Люди, которые пьют три-четыре чашечки кофе каждый день, имеют на 25% меньший риск заболеть, чем те, кто вообще не употребляет этот напиток.
Но следует не забывать, этот напиток может вызвать нарушение сна, усилить тревожность и вызвать головную боль, тошноту и другие побочные эффекты.
2 
1
Комментарии