Из риса готовят не только гарниры и плов. Из этой крупы можно создать легкие завтраки, питательные обеды и ароматные ужины, которые не перегружают организм.
Если выбрать правильные сочетания, блюда из риса будут не только вкусными, но и низкокалорийными - идеальный вариант для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказывать себе в удовольствии.
На странице bouquet_of_bruschettas опубликовали подборку блюд, которые можно приготовить из риса на каждый день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой завтрак замедляет развитие болезней сердца и сосудов: исследование ученых из Гарварда
Листайте галерею. Среди блюд из риса - завтрак, обед, ужин, перекус, ланч с собой, десерт и завтрак выходного дня.
Рацион напрямую влияет на наш уровень энергии днем и качеством сна ночью. Если постоянно чувствуете усталость, а вечером долго не можете заснуть - возможно, дело в питании. Есть продукты, которые помогают оставаться бодрыми без кофе, а также настраивающие организм на спокойный сон.
Овсянка, киноа, бурый рис и гречка обеспечивают медленное высвобождение глюкозы, что поддерживает стабильный уровень энергии. Например, овсянка богата клетчаткой, которая замедляет усвоение углеводов, предотвращая резкие колебания сахара в крови.
1 
1
Комментарии