Забудьте о привычной овсянке в утреннее время. Попробуйте ее приготовить по-новому.
Овсяный торт с клубникой не только выглядит, как десерт из кофейни, но и дарит заряд энергии на весь день.
Рецептом поделились на странице Facebook "Простые рецепты".
Овсяный торт на завтрак
Ингредиенты:
1 банан
2 больших яйца (С1)
80 г (1 стакан) овсяных хлопьев
150 г (⅔ стакана) греческого йогурта
100 мл (½ стакана) молока
1 ч. л.
1 ч. л.
1 ч. л.
Нарезанный миндаль (по вкусу)
Сушеная клюква (по вкусу)
По желанию: сахар или подсластитель.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Банановые сырники с шоколадом: рецепт завтрака для тех, кто "сжигает" лишние килограммы
Как приготовить
Смешайте банан, яйца, йогурт и молоко до однородной массы. Добавьте овсянку, ванильный экстракт, разрыхлитель и корицу, затем хорошо перемешайте.
Вылейте тесто в форму для выпечки и посыпьте сверху сушеной клюквой и нарезанным миндалем.
Выпекайте при температуре 180 °C в течение 35 минут.
Сниженная кислотность желудка может облегчить симптомы изжоги и способствовать улучшению состояния пищеварительной системы. Правильно подобранный рацион способен помочь организму мягко снизить уровень кислотности, снизить раздражение слизистой и наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Бананы оказывают естественное щелочное действие, что помогает нейтрализовать желудочную кислоту. Они также защищают слизистую желудка. А овсянка хорошо впитывает кислоту и защищает стенки желудка. Это отличный вариант на завтрак для тех, кто страдает изжогой.
5 
1
Комментарии