Забудьте про звичну вівсянку у ранковий час. Спробуйте її приготувати по-новому.
Вівсяний торт з полуницею не лише виглядає, як десерт з кав'ярні, а й дарує заряд енергії на весь день. Корисний, ароматний і надзвичайно ніжний - цей сніданок підкорить серце з першого шматочка.
Рецептом поділились на сторінці у Facebook "Прості рецепти".
Вівсяний торт на сніданок
Інгредієнти:
1 банан
2 великі яйця (С1)
80 г (1 склянка) вівсяних пластівців
150 г (⅔ склянки) грецького йогурту
100 мл (½ склянки) молока
1 ч. л. ванільного екстракту
1 ч. л. розпушувача
1 ч. л. кориці
Нарізаний мигдаль (за смаком)
Сушена журавлина (за смаком)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бананові сирники з шоколадом: рецепт сніданку для тих, хто "спалює" зайві кілограми
Як приготувати
Змішайте банан, яйця, йогурт і молоко до однорідної маси. Додайте вівсянку, ванільний екстракт, розпушувач і корицю, потім добре перемішайте.
Вилийте тісто у форму для випікання та посипте зверху сушеною журавлиною та нарізаним мигдалем.
Випікайте при температурі 180 °C протягом 35 хвилин.
Знижена кислотність шлунка може полегшити симптоми печії та сприяти покращенню стану травної системи. Правильно підібраний раціон здатний допомогти організму м'яко знизити рівень кислотності, зменшити подразнення слизової та налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.
Банани мають природну лужну дію, що допомагає нейтралізувати шлункову кислоту. Вони також захищають слизову оболонку шлунку. А вівсянка добре вбирає кислоту і захищає стінки шлунку. Це чудовий варіант на сніданок для тих, хто страждає на печію.
3 
1
Коментарі