Завтрак - это не "что-то перекусить", это база, чтобы не чувствовать усталость в течение дня, быть продуктивными и энергичными.
Нутрициолог Ольга Морозенко собрала несколько вариантов завтрака, которые:
быстрые в приготовлении;
не банальная яичница на сковороде;
имеют эстетический вид;
сбалансированы по белкам, жирам и углеводам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять видов оладий на каждый день: с какой начинкой вкусные больше всего
Ибо завтрак имеет:
давать энергию
держать сытость 3-4 часа
не провоцировать тягу к сладкому
работать на твое тело, а не против него.
Немного фантазии, немного зелени, правильные сочетания и уже совсем другое настроение с утра, подметила Морозенко.
Когда с утра не хватает времени, а хочется сытно и вкусно поесть, выручает паштет из куриной печени. Нежный, питательный и приготовленный заранее, он идеально подходит для быстрого завтрака, а легко превращается в удобный перекус, который можно взять с собой.
3 
1
Комментарии