Если с утра вам сложно съесть даже ложку овсянки, попробуйте смузи из ряженки. Это отличный вариант легкого завтрака на скорую руку.
Рецепт смузи можно менять по своему вкусу: добавлять другие фрукты или овощи, брать за основу вместо кефир ряженки, молоко или сок. Экспериментируйте и создайте свой идеальный вкус.
Банановые смузи из ряженки
Время приготовления: 2-3 минуты
Ингредиенты для двух порций
1 ст. ряженки;
1 персик (или любой другой фрукт, только не цитрусовые);
1 банан;
1 ст. л. сахара.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять вариантов завтрака, которые полезны для работы кишечника
Как приготовить
Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
Подавать в стаканах или бокалах. Украсить фруктами или топингами.
Когда дело доходит до наших любимых беспроблемных здоровых блюд на завтрак, овсяная каша занимает первое место вместе с яичницей и смузи.
Овсяную кашу просто готовить и ее можно бесконечно разнообразить.
2 
1
Комментарии