После долгих каникул возвращение в школу может стать настоящим испытанием. Утренние истерики, нежелание вставать и отказ собирать портфель знакомы многим родителям.
Но вместо принуждения следует применить несколько простых тактик, которые помогут ребенку быстрее адаптироваться и вернуться к обучающему ритму без стресса.
Иногда ребенку нужно просто услышать: "Я понимаю, что тебе грустно прощаться с отдыхом. Это совершенно нормально". Признание чувств, а не их отрицание - это первый шаг к преодолению тревоги. Вы не просто слушаете, вы показываете, что ее эмоции важны.
Когда эмоциональный фон выровнялся, пора смещать фокус с негатива на позитив. Но делайте это ненавязчиво! Вместо прямолинейного "Но в школе так классно!", помогите ребенку самому вспомнить приятные моменты. "Кстати, а вы с Машей уже договорились, как будете вместе возвращаться домой?", "Помнишь, как тебе нравилось на уроках рисования? Интересно, что вы будете создавать в этом году". Создавайте маленькие, но приятные ритуалы, связанные со школой. Это могут быть:
Совместный поход за новой канцелярией, где ребенок сам выберет яркий дневник или забавные ручки.
Особый завтрак в первый учебный день.
План на первые выходные после начала учебы - поход в кино или на пиццу как "награда" за трудную неделю.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Собираемся в школу: как подготовить детей и себя к новому учебному году
Очень важно плавно вернуться в режим. Не стоит в последнюю ночь каникул укладывать ребенка спать в девять вечера. Начните через неделю, ежедневно смещая время сна и подъема на 15-20 минут. Предложите ребенку самому составить план: "Давай вместе подумаем, как нам сделать утро полегче?". Это дает чувство контроля и ответственности.
Когда "не хочу" - это сигнал тревоги
Важно отличать обычную хандру после каникул от глубинной проблемы. Если нежелание идти в школу сопровождается слезами, истериками, жалобами на головную боль или живот, а еще апатичностью - это может быть сигналом о более серьезных трудностях. Возможно, причина в конфликтах с одноклассниками (буллингами), недоразумениях с учителем или трудностях в обучении, о которых ребенок стесняется говорить. Не устраивайте допрос, а попытайтесь осторожно прощупать почву во время совместной прогулки или поездки в авто. Может, стоит поговорить с классным руководителем, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Чтобы ребенок был успешным в учебе, нужно обратить внимание на его питание. Рацион школьника влияет также в первую очередь на здоровье и физическую активность.
Ребенок должен обязательно завтракать, обедать с двумя перекусами и ужинать. Напитки следует заменить негазированной водой. Днем ребенок должен есть овощи и фрукты.
1 
1
Комментарии