Звездный тренер Анита Луценко рассказала, как начать регулярно заниматься спортом.
В своем Instagram спортсменка отметила, что не нужно придумывать часовые марафоны или заставлять себя ходить в зал три раза в неделю.
Она посоветовала выполнять зарядку не более 5-15 минут, чтобы привыкнуть. Также подчеркнула, что стоит выбирать что-то конкретное вечером.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко сказала, как 15 мин. зарядки влияет на тело и самочувствие
"Выделить морально 10 минут легче, чем час. Начинай с малого, а дальше дождешься вдохновения. Примерно через 3 недели регулярных зарядок ты не сможешь представить себя без них. Настолько будет большая разница в самочувствии, в уровне энергии", - написала женщина.
Луценко добавила, если не находится даже 10 минут на себя, то следует задуматься, куда и на кого направляется вся энергия и время.
Перед этим Луценко назвала три ключевые ошибки, которые тормозят прогресс в тренировках. По ее словам, это нерегулярность занятий, недостаток белка в рационе и отсутствие настоящего напряжения во время выполнения упражнений.
7 
1
Комментарии