Ексклюзивы
1/5
Как планировать во времена неопределенности и что загадать в Рождественскую ночь - советы психолога
Как планировать во времена неопределенности и что загадать в Рождественскую ночь - советы психолога
ВСУ захватили позиции боевиков на Светлодарской дуге
ВСУ захватили позиции боевиков на Светлодарской дуге
Россияне приближаются к Покровску: о чем пишут мировые СМИ
Россияне приближаются к Покровску: о чем пишут мировые СМИ
"Шахед" летит со скоростью 180 километров в час" - как украинские "ведьмы" защищают небо Украины
"Шахед" летит со скоростью 180 километров в час" - как украинские "ведьмы" защищают небо Украины
1
Мир между Киевом и Москвой и цифры СОЧ: о чем пишут мировые СМИ
Мир между Киевом и Москвой и цифры СОЧ: о чем пишут мировые СМИ
Невыгодное мирное соглашение, мобилизация и приближение фронта: о чем украинцы говорили в "черную пятницу" в гигантских ТРЦ
Невыгодное мирное соглашение, мобилизация и приближение фронта: о чем украинцы говорили в "черную пятницу" в гигантских ТРЦ
Дорогое "Солнышко": как во время войны бесконечно зарабатывать на ремонте одного и того же детсада
Дорогое "Солнышко": как во время войны бесконечно зарабатывать на ремонте одного и того же детсада
Каким будет путь к замораживанию войны в Украине: мировые СМИ озвучили сценарии
Каким будет путь к замораживанию войны в Украине: мировые СМИ озвучили сценарии
Бизнес на смерти: реален ли крах РФ и когда именно
Бизнес на смерти: реален ли крах РФ и когда именно
Ядерный удар и убийцы Сталин и Путин: что украинцы говорили во время почтения памяти жертв Голодоморов
Ядерный удар и убийцы Сталин и Путин: что украинцы говорили во время почтения памяти жертв Голодоморов
Фото
Все фото
6
13
20
4
3
Андре Тан назвал пять самых трендовых цветов 2025 года
Андре Тан назвал пять самых трендовых цветов 2025 года
Макияж на Новый год: на чем делать акцент, чтобы выглядеть непревзойденно
Макияж на Новый год: на чем делать акцент, чтобы выглядеть непревзойденно
Какой маникюр сделать на Новый год, чтобы привлечь достаток: стильные идеи
Какой маникюр сделать на Новый год, чтобы привлечь достаток: стильные идеи
Украинская легкоатлетка показала эффективную тренировку для ягодиц
Украинская легкоатлетка показала эффективную тренировку для ягодиц
Анита Луценко развеяла популярный миф о дневной норме шагов
Анита Луценко развеяла популярный миф о дневной норме шагов
Видео
Все видео
Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера
Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера
Анита Луценко показала эффективные упражнения для плоского живота и округлых ягодиц
Анита Луценко показала эффективные упражнения для плоского живота и округлых ягодиц
Как сделать стойкий макияж: техника, о которой вы не догадывались
Как сделать стойкий макияж: техника, о которой вы не догадывались
Идеальный пресс: фитнес-блогерка показала простые упражнения для красивой фигуры
Идеальный пресс: фитнес-блогерка показала простые упражнения для красивой фигуры
Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку
Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку
Интервью
1/5
"Украина и Беларусь имеют общего врага" - белорусский политолог о настроениях в стране и шансах Лукашенко удержать власть
"Украина и Беларусь имеют общего врага" - белорусский политолог о настроениях в стране и шансах Лукашенко удержать власть
"Нам нужно переходить к всеобщей мобилизации" - что ждет Украину при каденции Трампа
"Нам нужно переходить к всеобщей мобилизации" - что ждет Украину при каденции Трампа
1
"Важно не только чтобы Украина победила, но и чтобы в России осознали, что проиграли" - Радослав Сикорский
"Важно не только чтобы Украина победила, но и чтобы в России осознали, что проиграли" - Радослав Сикорский
1
"Воевать придется еще несколько лет", - командир "Госпитальеров" Яна Зинкевич
"Воевать придется еще несколько лет", - командир "Госпитальеров" Яна Зинкевич
"Каждым обострением между Польшей и Украиной пользуется Россия" - Владимир Вятрович
"Каждым обострением между Польшей и Украиной пользуется Россия" - Владимир Вятрович
Колонка
Віталій Жежера
Віталій Жежера
15 декабря 2024
1
Хосю
День закінчувався якось безславно й беззмістовно, й пора було повертатися додому. Я йшов до метро і вже майже втратив надію на якусь пригоду або хоч ...
пятница, 06 сентября 2019 12:22

Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни

  Комментировать
Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни
Анита Луценко поделилась новым упражнением. Фото: @anitasporty

Украинская фитнес-тренер Анита Луценко поделилась эффективным упражнением для тех, у кого сидячий образ жизни.

Видео тренировки женщина опубликовала в Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фитнес-тренер Анита Луценко показала действенные упражнения для ягодиц и стального пресса

Для выполнения упражнения понадобится только коврик. Необходимо упереться ногами и руками в пол, словно вы стоите в планке. Нужно поднимать таз вверх и тянуться в спине.

"Растягивается задняя поверхность бедра, которая во время выполнения упражнения сокращается. Такая тренировка подойдет для тех, кто много сидит. Выполнять по 10-15 раз", - прокомментировала Луценко.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Недавно звезда шоу "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко рассказала о важном аспекте похудения и тренировок - мотивацию.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите комбинацию клавиш Alt+A
Комментировать
Поделиться:
Сейчас вы читаете новость «Фитнес-тренер Анита Луценко показала идеальное упражнение для людей с пассивным образом жизни». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Дата
26
декабря

12-летняя сыграла одержимую дьяволом

Самое читаемое
Неузнаваемая Анна Неплях ошеломила формами в откровенной фотосессии
Неузнаваемая Анна Неплях ошеломила формами в откровенной фотосессии
5
Пэрис Гилтон шокировала пропровокационной фотосессией в одном бантике у рождественской елки
Пэрис Гилтон шокировала пропровокационной фотосессией в одном бантике у рождественской елки
8
Санта Димопулос в роскошном платье показала, как провела Рождество в Эмиратах
Санта Димопулос в роскошном платье показала, как провела Рождество в Эмиратах
6
Как понравиться женщине: восемь действенных лайфхаков, которые должны знать мужчины
Как понравиться женщине: восемь действенных лайфхаков, которые должны знать мужчины
В семи странах Западной Европы резко снизилась готовность поддерживать Украину до ее победы
В семи странах Западной Европы резко снизилась готовность поддерживать Украину до ее победы
Красота
Андре Тан назвал пять самых трендовых цветов 2025 года
Андре Тан назвал пять самых трендовых цветов 2025 года
6
Макияж на Новый год: на чем делать акцент, чтобы выглядеть непревзойденно
Макияж на Новый год: на чем делать акцент, чтобы выглядеть непревзойденно
13
Четыре типа кожи: по каким признакам легко определить свой
Четыре типа кожи: по каким признакам легко определить свой
Несмытая косметика и мимика: назвали главные причины ранних морщин
Несмытая косметика и мимика: назвали главные причины ранних морщин
Что нельзя делать с окрашеными волосами: семь действий, которые приводят к сухости и потере блеска
Что нельзя делать с окрашеными волосами: семь действий, которые приводят к сухости и потере блеска
Больше всего комментируют
1
Пять продуктов, которые ошибочно считают полезными. Что с ними не так
1
Мама оценит: 10 интересных вариантов новогодних подарков для самой родной
1
РФ ударила по теплоэлектростанциям ДТЭК: серьезно повреждено оборудование
1
Великий комбинатор. Что скрывается за территориальными претензиями Трампа
1
"Отцепитесь от ВСУ!" - Мадяр призвал Безуглую перестать работать на врага
Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть