Благодаря фруктам можно укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов, укрепить стенки сосудов.
Как их есть, чтобы это приносило пользу здоровью, рассказала диетолог Мила Микитюк.
Она советует есть фрукты на голодный желудок. Тогда они дают много энергии и важны в детоксикации организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делает черешня с организмом человека
Не стоит считать фрукты десертом. Это отдельный прием пищи. Если съесть кусок плода на пустой желудок, он оттуда непосредственно поступает в кишечник и там отдает всю свою пользу и ценность. Переваривается всего 30-40 мин.
Если там есть еще и другая пища, то фрукты ждут очереди на переваривание и гниют, превращаясь в кислоту. Контактируя с другой пищей, что есть в желудке, фрукты начинают портиться.
Есть фрукты надо умеренно, иначе может быть расстройство желудка и обострение гастрита или язвы.
Все знают, что фрукты и овощи нужно мыть перед едой. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не советует для этого использовать мыло и другие средства. Опасность в том, что моющие средства могут впитываться в пористую структуру овощей и фруктов несмотря на тщательное полоскание. Тогда появляется риск заболеваний.
2 
1
Комментарии