Ексклюзивы
пятница, 20 сентября 2019 15:55

Можно ли увеличить ягодицы в домашних условиях

Можно ли увеличить ягодицы в домашних условиях
Фитнес-блогерка рассказала, как накачать ягодицы. Фото: @tanyatgym

Украинская фитнес-блогерка Таня TGYM рассказала, можно ли увеличить ягодицы в домашних условиях.

На популярный запрос в Google девушка ответила в Instagram.

Чтобы накачать и увеличить ягодицы обычно делают такие вещи: тренируются дома без веса, выполняют многоповторные упражнения (15-30 повторов) и питаются в поддержку или на дефицит калорий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Это делает каждый: ТОП-7 ошибок, которые мешают похудеть

По словам блогерки, все это действительно работает, но на похудение и поддержание тонуса мышц.

"Тонус мышц - это не их значительный рост, а просто подтянутое и упругое состояние ваших ягодиц и кожи. Вы работаете на выносливость и в итоге получаете стройное тело "модели". В зависимости от исходных данных, такого результата не так сложно добиться и будет нужно от 3 месяцев ", - говорилось в посте фитнес-блогера.

Если цель - увеличить мышцы, то необходимо идти в спортзал. Нужно выполнять базовые упражнения с большими весами и постоянной прогрессией.

"Большой вес значит больше вашего собственного веса. Также нужен план питания с профицитом калорий за счет качественных продуктов", - прокомментировала девушка.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Фитнес блогер (@tanyatgym)

Сейчас вы читаете новость «Можно ли увеличить ягодицы в домашних условиях». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть