В новом фильме "Мель" актриса Блейк Лайвли демонстрирует роскошную стройную фигуру. Эксперты по питанию и фитнесу Стив Маккуори и Дон Саладино работали со звездой. Они уверяют, чтобы хвастаться таким телом в кадре, Лайвли пришлось регулярно заниматься в зале и сесть на популярную ныне в Голливуде диету - 80/20. 80% рациона - здоровая и правильная еда, 20% - "вкусности".
Завтрак обязателен
Завтрак - самый важный прием пищи. Особенно для тех, кто занимается спортом. Идеальный завтрак - несколько яиц, приготовленных в кокосовом масле, с овощами. Такой рацион заряжает Блейк Лавли энергией на утреннюю тренировку и помогает держать уровень сахара в крови в норме в течение всего дня. Также в утренний рацион можно добавить хлопья без глютена и фрукты.
Питание качественной едой
Стив Маккуори уверяет, что Блейк Лайвли употребляет в пищу только высококачественные продукты: "Это означает, что все фрукты и овощи органические. Рыба - выловлена из природного водоема, яйца от кур, находящихся на свободном выгуле. Продукты такого класса гарантированно обеспечат ваш организм максимумом питательных веществ. Они содержат минимальное количество токсинов и синтетических добавок".
Балуйте себя
Следуя своему фитнес и диет-плану, Блейк позволяет себе немного расслабиться и не лишает гастрономических радостей. "Следовать строжайшей и жесткой программы - всегда стресс. Это приводит к гормональному дисбалансу, что, в свою очередь, тормозит процесс похудения ", - говорит Маккуори.
Баловать себя можно пиццей и пастой.
Всегда помни о "суперфуде"
"Кокосовое масло и органический черный шоколад - реальные суперфуд", - говорит Маккуори. "Они могут ускорять метаболизм. Являются отличным источником энергии на целый день". Также добавьте в свой рацион: греческий йогурт, киноа, чернику, капусту кейл, чиа, овсяную крупу, зеленый чай, клюкву, фисташки, свекла и брокколи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Я хочу, чтобы люди питались едой, которая придает им энергии и сил" - австралийка создала империю здорового питания
1 
1
Комментарии