Звездная тренер Анита Луценко объяснила, почему регулярные тренировки иногда бывают неэффективными.
В своем Instagram спортсменка назвала три худшие ошибки, из-за которых результат упражнений может замедляться.
Перегрузка
"Наши мышцы растут и совершенствуются, крепнут и вырисовывают красивую форму не когда мы тренируемся, а когда отдыхаем после хорошей тренировки. Поэтому важно иметь организованный план тренировок".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от жира внизу живота женщинам после 40: советы диетолога
Неправильная техника
"Любое упражнение эффективно, когда выполняется с нужной амплитудой и суставы двигаются натурально. Если выполнять упражнения без техники, результат не будет виден и будут возникать травмы".
Тренироваться, но не думать о питании
"Это демотивирует, потому что ты не увидишь желаемого результата. Еда нужна и повлияет на похудение, упругость, состояние кожи, набор массы. А вот тренировки нужны для развития хорошей осанки, гибкости, силы, рельефа, крепких костей и "свежего" ментального состояния".
Ранее Луценко объяснила, чем отличаются тренировки в юном возрасте от занятия спортом в 40-летнем возрасте. Женщина отметила, что упражнения в любом возрасте дают эффективный результат. Главное - регулярность.
2 
1
Комментарии