Більшість рекомендацій з підсилення роботи мозку полягає у систематичній фізичній активності тривалістю не менше 20 хвилин. Проте науковці виявили, що навіть єдиноразове 10-хвилинне тренування здатне посилити розумову продуктивність.
Таких висновків дійшли в Університеті Західного Онтаріо, пише видання "Мedportal".
"Деякі люди не можуть дотримуватися довгострокового режиму вправ через брак часу або фізичних особливостей. Але наше дослідження показало, що навіть одноразова короткочасна тренування, наприклад, ходьба або коротка поїздка на велосипеді, може принести безперечну користь здоров'ю мозку", - сказав професор Метью Хіт.
Під час експерименту люди сидячи читали пресу, а після цього розв'язували логічні завдання. На другому етапі ті самі особи перед тестування тренувалися впродовж 10 хвилин на велотренажерах. У результаті показали на 14% кращі результати, ніж у першому випадку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені: Відеоігри корисні для пам'яті
Тому дослідники радять перед іспитом чи іншим значним когнітивним навантаженням виконати серію нескладних фізичних вправ. Також короткочасна активність піде на користь літнім особам, у яких виявлена рання стадія слабоумства.
Науковці виявили, що суїцидальні думки можуть провокувати запалення мозку. Вони впливають перш за все на ту частину кори мозку, яка відповідає за ухвалення рішень, очікування винагороди та управління емоціями.
2 
1
Коментарі