Ексклюзивы
вторник, 02 января 2018 05:28

Назвали простой способ как заставить мозг активно работать

Назвали простой способ как заставить мозг активно работать
10-минутная тренировка способна повысить умственную деятельность на 14%. Фото: twitter.com/palaciodlamente

Большинство рекомендаций по усилению работы мозга заключается в систематической физической активности продолжительностью не менее 20 минут. Однако ученые обнаружили, что даже единоразовая 10-минутная тренировка способна усилить умственную производительность.

К таким выводам пришли в Университете Западного Онтарио, пишет издание "Мedportal".

"Некоторые люди не могут соблюдать долгосрочного режима упражнений из-за нехватки времени или физических особенностей. Но наше исследование показало, что даже однократная кратковременная тренировка, например, ходьба или короткая поездка на велосипеде, может принести несомненную пользу здоровью мозга", - сказал профессор Мэтью Хит.

Во время эксперимента люди сидя читали прессу, а затем решали логические задачи. На втором этапе те же личности перед тестированием тренировались в течение 10 минут на велотренажерах. В результате показали на 14% лучшие результаты, чем в первом случае.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые: Видеоигры полезны для памяти

Поэтому исследователи советуют перед экзаменом или другой значительной когнитивной нагрузкой выполнить серию несложных физических упражнений. Также кратковременная активность пойдет на пользу пожилым людям, у которых обнаружена ранняя стадия слабоумия.

Ученые обнаружили, что суицидальные мысли могут провоцировать воспаление мозга. Они влияют прежде всего на ту часть коры головного мозга, которая отвечает за принятие решений, ожидание награды и управление эмоциями.

Сейчас вы читаете новость «Назвали простой способ как заставить мозг активно работать». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть