До +35 і вище: як пережити літо без шкоди для здоров'я

Високі температури, особливо в умовах підвищеної вологості, можуть серйозно загрожувати здоров'ю, зокрема дихальній системі.

Найбільше в групі ризику люди з хронічними легеневими захворюваннями, такими як астма чи хронічне обструктивне захворювання легень, пише BetterHealth.

За даними британських експертів у сфері респіраторного здоров'я, спека понад +25°C вже може викликати загострення хвороб дихальних шляхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спека подекуди сягне +37°С - прогноз на вихідні

У спекотну та вологу погоду організм змушений працювати на межі можливостей, витрачаючи більше енергії на дихання та охолодження. Це часто призводить до задишки, втоми, кашлю й навіть легеневих інфекцій, особливо якщо повітря забруднене чи перенасичене пилом і смогом.

Найбільш уразливі до таких умов:

- люди з астмою та ХОЗЛ;

- літні особи;

- маленькі діти;

- вагітні жінки;

- особи з хронічними хворобами серця, нирок, легень;

- люди в умовах соціальної ізоляції.

Як убезпечити себе під час спеки:

- охолоджуйте тіло за допомогою вентиляторів, кондиціонерів або прохолодного душу;

- пийте воду регулярно, навіть без відчуття спраги;

- уникайте фізичної активності та перебування на сонці в найспекотніші години дня.

Особливо важливо влітку стежити за прогнозом погоди та рівнем вологості. Підвищена температура в поєднанні з забрудненим повітрям створює надзвичайне навантаження на легені, тому профілактика та обережність - ключ до збереження здоров'я у спекотний сезон.

×