День Валентина: як зробити це свято по-справжньому щасливим

Свято закоханих — це день, який зазвичай наповнений теплом, ніжністю та щирими почуттями.

Однак для багатьох людей 14 лютого стає джерелом не радості, а стресу. Одні можуть відчувати тиск через пошук ідеального подарунку. Інші — розчарування, якщо очікування не виправдовуються. Хтось узагалі сприймає цей день, як нагадування про самотність.

Gazeta.ua разом із психологинею Валерією Ковбуз продовжує серію матеріалів в яких спеціалістка надаває важливі поради для покращення фізичного та психологічного стану українців.

В цьому тексті спеціалістка розповідає, як перетворити День Валентина на по-справжньому приємне свято.

ТИСК І СПОДІВАННЯ

День Валентина породжує багато сподівань. І саме це часто стає причиною тривоги. Якщо ви у стосунках, то починаєте переживати за те, щоб зробити цей день особливим та не розчарувати партнера. Такі думки можуть викликати більше напруги, ніж радості.

Для тих, хто без пари, цей день часто здається чужим святом. Соціальні мережі переповнені зізнаннями в коханні, квітами, подарунками, а ви - ніби знаходитися у стороні. Це може стати тригером для самокритики: "Чому в мене немає стосунків? Що зі мною не так?".

День закоханих ніби тестує, наскільки ми відповідаємо загальноприйнятим нормам: у вас має бути пара, ви маєте щось святкувати і це має бути красиво та романтично. Але чи всі хочуть і можуть слідувати цим правилам? І чи варто це робити, якщо сам день не приносить справжнього задоволення?

 

ЩИРА ВІДПОВІДЬ

Перед тим як кидатися у вир підготовки до Дня Валентина, варто собі щиро відповісти на запитання: "Що саме я хочу від цього дня?".

Якщо ви у стосунках, запитайте себе: "Мені справді хочеться святкувати, чи я роблю це, бо від мене цього очікують?" Якщо вам дійсно хочеться зробити щось особливе — дійте! Але якщо відчуття "треба" сильніше за щире бажання - можливо, варто обговорити це з партнером і знайти комфортний формат для обох.

Якщо ви зараз не у стосунках, то пропоную подивитися на ситуацію з іншого боку. Цей день — не лише про пари. Це про любов у всіх її проявах. Тож відсутність другої половинки - не означає, що вам немає чого святкувати.

Замість того, щоб сприймати цей день як нагадування про відсутність пари - нагадайте собі, що в першу чергу у вас є ви. Ваше життя не обмежується статусом у стосунках, і цінність вас як людини - не визначається наявністю партнера. Любов починається не з когось іншого, а з того, як ви ставитеся до себе. І цей день — чудова нагода подбати про себе так, як ви хотіли б, щоб про вас подбали інші.

Любов не обмежується романтичними стосунками. Це також про турботу за себе, підтримку друзів, увагу до рідних. 14 лютого не лише про квіти та освідчення. Це також про вдячність собі за пройдений шлях, про любов, яку ви вже маєте у своєму житті — у будь-якому вигляді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути непорозумінь в парі, де жінка старша: поради

КОМФОРТНЕ СВЯТО

Якщо ви хочете святкувати — дозвольте собі зробити це так, як вам комфортно. Це не обов'язково має бути вечеря при свічках чи розкішні подарунки. Головне — атмосфера, яка приносить вам радість та якісний час проведений разом.

Якщо ви не хочете святкувати — не змушуйте себе. Відмова від традиційних атрибутів Дня Валентина не означає, що ви байдужі до кохання чи не цінуєте партнера. Любов вимірюється не яскравими жестами раз на рік, а тим, як ми ставимося до себе та близьких щодня. Проговоріть це зі своїм партнером та знайдіть компроміс.

Якщо ви переймаєтеся через самотність — замість того щоб зосереджуватися на тому, чого зараз немає, зверніть увагу на те, що у вас є: люди, які вас цінують, речі, які приносять вам радість, моменти, коли ви почуваєтеся добре просто тому, що ви є.

Незалежно від того, святкуєте ви цей день чи ні, частіше собі нагадуйте - кохання не вимірюється подарунками, датами чи соціальними нормами. Воно живе у щирих почуттях, турботі та повазі до себе та інших щодня.

×