Бути щасливчиком та оптимістом: 101-річний американець розкрив сім секретів довголіття

Американець 101-річний Сі Ліберман ніколи не мріяв стати довгожителем.

Але проаналізував своє непросте життя і назвав свої секрети довголіття для The Washington Post.

 

У 5 років його збила вантажівка, коли він переходив вулицю з братом, після цього хлопчик 10 днів пролежав у лікарні в комі з переломом черепа та правої руки. Уже через два місяці в нього лопнув апендикс, і довелося робили екстрену операцію.

У 39 років Ліберман пережив серцевий напад. У 79 - ненадовго втратив зір на одному оці та переніс операцію на сонній артерії з видалення артеріальної бляшки, щоб запобігти інсульту.

"У 89 років мені зробили потрійне шунтування та операцію з відновлення мітрального клапана, а тепер у мене кардіостимулятор. А нещодавно я зламав стегно. У мене були й інші виклики. Ми втратили свій дім під час Великої депресії кінця 1920-х та 1930-х років", - розповів чоловік.

Сім секретів довголіття від американця

Зосередьтеся на стосунках

Завдяки стосункам, легше пережити труднощі, пише довгожитель. Він вважає, що йому пощастило із дружиною, з якою він прожив 76 років і якій зараз 97 років.

 

"Вона двічі ламала стегно та мала інші проблеми. У нас двоє чудових дітей, з якими ми дуже близькі, і двоє онуків, які завжди підтримують зв'язок. Ми прожили багато років і зіткнулися з багатьма труднощами, але ми досить добре їх подолали", - наголосив чоловік.

Не куріть

Ліберман каже, що коли він був молодим, усі курили, навіть його дружина, а він - ні. Згодом він і її змусив відмовитися від цієї звички.

"Я так і не навчився правильно затягуватися. Коли я почав зустрічатися із дружиною, вона час від часу курила, але я вмовив її кинути. Одного разу в ресторані я дістав сигару і почав курити. "Ти виглядаєш абсолютно безглуздо", - сказала вона. А я відповів: "Я куритиму, поки ти не кинеш". І вона кинула", - пригадав довгожитель.

Спорт і здорова їжа

За словами Лібермана, він снідає фруктами і їсть багато риби. Його дружина завжди дбала про своє здоров'я, стежила за правильним харчуванням і займалися спортом.

"Після переїзду до Флориди 14 років тому мій розпорядок дня включав прогулянки пляжем, а потім плавання в басейні", - додав він.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ходіть до спортзалу і будьте допитливими: 100-річна американка назвала свій секрет довголіття

Майте позитивний настрій

Попри "деякі похмурі дні", каже чоловік, він ніколи засмучувався надовго.

"Якщо я застуджуюся, то думаю, що скоро все налагодиться. Якщо в мене важкі часи, я думаю, що мені просто потрібно пережити це, і все налагодиться. Я думаю, що ставлення до життя дуже недооцінене", - пише Ліберман.

Він стверджує, що завжди є оптимістом і думає про те, що попереду кращі дні, і цей позитивний настрій, ймовірно, йому допомагає.

Отримуйте відповідну медичну допомогу

"Як ви можете зрозуміти з моєї історії хвороби, я отримав користь від наукового прогресу, якого ми досягли в лікуванні захворювань, і того, що я б назвав чудесами сучасної медицини. Ми завжди були обережними та регулярно відвідували лікарів. У нас був той самий кардіолог майже 20 років", - розповів чоловік.

Виконуйте роботу, яку вважаєте важливою

За словами Лібермана, раніше він був редактором приватної газети, і цю роботу він вважає складною та корисною.

"І я досі трохи пишу, щоб бути зайнятим. Я думаю, що це підтримує мене в хорошому стані, і я знаю, що завжди є чим зайнятися. Вважаю, що це також сприяло моєму довголіттю", - стверджує чоловік.

Будьте трохи щасливчиком

На думку автора колонки, йому дуже пощастило у 79-річних стосунках із дружиною.

"Хоч у неї були деякі проблеми з пам'яттю після кількох падінь, вона завжди пам'ятає про поцілунки перед сном. Життя з кимось, хто тобі не байдужий, хто також піклується про тебе, справді допомагає", - запевнив довгожитель.

×