Наш організм - це справжня система, де кожен орган має свою важливу роль. Але навіть найміцніша система може дати збій, якщо не дбати про неї правильно.
Гастроентеролог Даяна Парамонова розповіла на своїй сторінці в Instagram, чого бояться наші органи.
Шлунок боїться, коли ви не миєте руки перед їжею. Є ризик заразитися інфекцією, особливо H.pylori та коли пaлите.
Серце боїться сидячого способу життя та великої кількості солі. Наявний ризик серцевої недостатності та гіпертонічної хвороби.
Печінка боїться великої кількості ліків та алкогoлю. Є ризик токсичного гепатиту та цирозу печінки.
Нирки бояться, коли ти п'єш мало води. Є ризик хронічних хвороб нирок, наприклад сечокамʼяної хвороби.
Підшлункова боїться постійних перекусів, жирної їжі та aлкогoлю. Є ризик інсулінорезистентності, цукрового діабету та панкреатиту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість видів горіхів, які найкорисніші для організму
Кишківник боїться нестачі овочів та фруктів. Недостатність клітковини приводить до порушення мікрофлори, в наслідок чого виникає закреп та можуть виникнути серйозні захворювання кишківника.
Жовчний міхур боїться великих проміжків між їжею. Коли ви не їсте, продукція жовчі значно знижується, в наслідок чого застійна жовч в міхурі стає досить концентрованою та починають утворюватися камені.
Мозок боїться, коли ви мало спите та постійно стресуєте. Сповільнюються розумові процеси, погіршується памʼять та працездатність. Часто навіть бувають гормональні розлади, особливо у жінок.
Багато людей із задоволенням їдять закуски протягом дня, оскільки вони ідеально підходять для того, щоб бути енергійними до вечора і не зголодніти. Закуски також швидко готувати, ніж повноцінні страви.
Найкращий час для перекусу - між прийомами їжі. Сюди входять три основні прийоми їжі протягом дня: сніданок, обід і вечеря. Однак, оскільки найкращий час для цих прийомів їжі залежить від вашого конкретного стану здоров'я та способу життя, точний час перекусів також буде різним Загалом їжа повинна залишати вас ситими протягом трьох-п'яти годин.
2 
1
Коментарі