Хронічне недосипання згубно впливає на чоловіків.
Нестача сну призводить до прояву безлічі проблем, з якими особливо часто має справу саме сильна стать.
Є три особливі причини, чому варто налагодити сон.
Еректильна дисфункція
Дослідження показують, що майже 50% чоловіків відчувають еректильну дисфункцію з різних причин. Поганий сон може призвести до проблем з ерекцією.
Чоловіки, які страждають від нічної гіпоксемії, найчастіше пізніше відчувають еректильну дисфункцію від помірної до повної. Апное уві сні також може призвести до еректильної дисфункції, як і безсоння.
Хвороби нижніх сечовивідних шляхів
З цією проблемою часто стикаються літні чоловіки. Симптоми включають поганий відтік сечі, неповне випорожнення сечового міхура, напруга, зміна частоти сечовипускання, мляве сечовипускання та ніктурію. Ці стани впливають на сон, тому що позиви до сечовипускання частіше виникають уночі та навпаки. Обструктивне апное уві сні та безсоння також можуть викликати проблеми нижніх сечовивідних шляхів у чоловіків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки мають спати чоловіки та жінки: дослідження
Безпліддя
Поганий сон пов'язаний із безпліддям у чоловіків. На думку лікарів, брак сну або погана його якість може призвести до зниженого вироблення сперматозоїдів, що призведе до нездатності чоловіка зачати дитину.
Людина проводить у сні третину свого життя. А нестача сну може призвести до тих самих наслідків, що й алкогольне сп'яніння. Дослідження показали, що люди, які регулярно сплять менше ніж 6 годин на добу, мають вищий ризик серцево-судинних захворювань та скорочення тривалості життя.
Нічний сон - це не просто відпочинок, а важливий процес для здоров'я всього організму. У цей час виробляється мелатонін - гормон, що регулює біоритми, зміцнює імунітет і уповільнює старіння. Крім того, під час сну мозок обробляє інформацію, а тіло відновлюється після денного навантаження.
1 
1
Коментарі