неділя, 15 жовтня 2017 02:24

Як правильно ходити, щоб худнути

Як правильно ходити, щоб худнути
Можна скинути вагу навіть при ходьбі. Фото: walkingblog.ru

Можна скинути вагу навіть при ходьбі. Головне знати декілька правил, як це робити правильно.

Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат через деякий час, пише 24tv.ua.

Слідкуйте за поставою – тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.

Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.

Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетаріанська дієта допомагає вдвічі швидше худнути

Робіть кроки невеликими – при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.

Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.

Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.

Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів – зменшити обсяги всіх проблемних зон.

Від пози для сну залежить омолодження організму. Якщо людина під час сну не отримає необхідного відпочинку, весь наступний день вона буде почувати себе втомленою і розбитою. Постійний неповноцінний сон вкрай негативно позначається на роботі організму – його системи з часом зношуються, розвиваються різні розлади.

Зараз ви читаєте новину «Як правильно ходити, щоб худнути». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути