четвер, 10 серпня 2017 05:28

5 речей, які варто зробити до 10 ранку

5 речей, які варто зробити до 10 ранку
Правильний сніданок, розпланований день і виконані задачі до 10 ранку гарантують успішний день. Фото: wiki.pp.ua

Якщо людина бажає бути успішною, здоровою і мати гарний настрій протягом дня, їй варто зробити 5 обов'язкових речей.

1. Випити склянку води

Ранок краще починати з води: вона дозволяє прокинутися нашій травній системі і запустити обмін речовин. Всі стрункі люди мають звичку починати ранок зі склянки води. Можна додати в неї пару крапель лимона, пише "Единственная".

2. Сніданок

Це найкорисніший прийом їжі і краще не затягувати з ним, щоб не об'їдатися в обід. Нехай сніданок буде наповнений складними вуглеводами: каші, ягоди, фрукти, або білками: омлет, сир.

3. Розтяжка

Який би день тобі не мав попереду, потрібно почати з того, щоб пробудити своє тіло і розігнати в ньому кров.

Можна зробити кілька вправ з йоги, або просто розтягни руки, ноги, спину, і обов'язково шию. Це дасть мозку приплив крові, необхідної для ефективної роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як дожити до 100 років — 5 порад

4. Скласти розклад на день

Краще спланувати його ввечері, а з ранку за сніданком переглянути плани. Але якщо не встиг, складай до 10 ранку. Доведено, що чіткий план підвищує продуктивність більш ніж на 70%.

5. Виконати найскладнішу задачу

Є справи, які ми відкладаємо на потім, тому що боїмося їх робити. Тоді весь день проходить в стані роздратування. Краще вирішувати їх до 10 ранку.

Британська публіцистка і підприємниця Сем Фентіман-Холл назвала 4 звички, які допоможуть досягти успіху в бізнесі. Це планування розкладу, фізична та психологічна форма та інші.

Зараз ви читаєте новину «5 речей, які варто зробити до 10 ранку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути